Prävention bösartiger Melanome: Mehr als nur Sonnencreme – Expertenwissen

Allgemeines Wissen besagt, dass Sie Hautkrebs vorbeugen können, indem Sie der Sonne ausweichen und Sonnenschutzmittel verwenden. Entgegen der allgemeinen Meinung findet sich das meiste bösartige Melanom, die tödlichste Form von Hautkrebs, nicht bei hellhäutigen Menschen, sondern bei dunkelhäutigen Menschen und meist an ihren Füßen. Aktuelle Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Sonnenexposition vorteilhaft sein und helfen kann, bösartiges Melanom vorzubeugen.

Anleitung

Schritt 1: Sorgen Sie für ausreichend Vitamin D

Sorgen Sie dafür, dass Sie genug Vitamin D bekommen, indem Sie mittags Sonnenexposition haben oder ein Vitamin-D-Präparat einnehmen. Studien deuten darauf hin, dass ein Mangel an Vitamin D zur Entwicklung von bösartigem Melanom beitragen kann.

Schritt 2: Beginnen Sie Ihre mittägliche Sonnenexposition allmählich

Um Sonnenbrände zu vermeiden, beginnen Sie Ihre Exposition gegenüber der Mittagssonne allmählich. Setzen Sie große Hautbereiche aus, nicht nur Ihr Gesicht und Ihre Hände.

Schritt 3: Verwenden Sie Sonnencreme nur bei Bedarf

Verwenden Sie Sonnencreme nur, wenn Sie sie benötigen, um Sonnenbrände zu vermeiden. Die meisten handelsüblichen Sonnencremes enthalten aggressive Chemikalien, die die Entwicklung von bösartigem Melanom fördern können. Verwenden Sie eine natürliche Sonnencreme aus Titandioxid und Zinkoxid.

Schritt 4: Vermeiden Sie langfristige Sonneneinstrahlung früh oder spät am Tag

Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung früh oder spät am Tag, da die längeren Sonnenfrequenzen als Katalysator für die Entwicklung von bösartigem Melanom wirken können. Verwenden Sie eine natürliche Sonnencreme, wenn Sie müssen.

Schritt 5: Überwachen Sie Ihre Vitamin-D-Werte im Winter

Überwachen Sie Ihre Vitamin-D-Werte im Winter, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen, indem Sie Ihren Arzt um Bluttests bitten. Lassen Sie ungleichmäßig geformte oder mehrfarbige Muttermale von Ihrem Arzt untersuchen.