Stocknutzungshandbuch: Stabilität und Mobilität verbessern

Die Verwendung eines Stocks kann für jeden von Vorteil sein, dessen Mobilität oder Stabilität eingeschränkt ist. Stöcke ermöglichen Senioren und Personen, die sich von Bein- und Fußverletzungen oder -operationen erholen, sich mit der gleichen Freiheit zu bewegen, die sie immer hatten. Die richtige Verwendung eines Stocks ist wichtig. Befolgen Sie diese Schritte, um einen Stock richtig zu verwenden.

Anleitung

1. Stellen Sie die Integrität Ihres Stocks sicher. Bevor Sie Ihren neu gekauften Stock verwenden, überprüfen Sie, ob der Griff und die Fußgriffe sicher am Körper des Stocks befestigt sind. Wenn einer dieser Teile locker oder unsicher ist, geben Sie ihn an seinem Kaufort zurück.

2. Passen Sie den Stock gegebenenfalls an. Ein Stock, der die richtige Höhe für Sie hat, ermöglicht es Ihnen, damit zu gehen, ohne mehr als 15 cm über Ihre Körpermitte hinauszureichen, um bequem damit zu gehen, und ermöglicht es Ihrem Arm, einen 45-Grad-Winkel zu haben, wenn Sie den Griff halten. Die Verwendung eines Stocks, der die falsche Höhe für Sie hat, kann eine Verletzung verschlimmern oder andere Teile Ihres Körpers belasten.

3. Tragen Sie das Gewicht auf der richtigen Seite. Sie sollten Ihren Stock auf derselben Seite Ihres Körpers halten, auf der sich Ihre Verletzung befindet. Wenn Sie den Stock für allgemeine Mobilität anstatt für eine Verletzung verwenden, halten Sie den Stock mit Ihrer dominanten Hand und tragen Sie das Gewicht auf dieser Seite Ihres Körpers. Dies lässt den Stock das meiste Ihres Gewichts sowie die durch Ihre Bewegung beim Gehen verursachte Belastung tragen.

4. Gehen Sie mit dem Stock. Sie sollten nicht das Gefühl haben, dass Sie sich strecken müssen, um zum Stock aufzuholen, oder vor ihm her treten. Platzieren Sie den Stock etwa 15 cm vor Ihnen, dann treten Sie vor, sodass der Stock parallel zum Fußgewölbe ist. Denken Sie daran, dass der Stock, da er Ihnen beim Gehen hilft, nicht weiter vor Ihnen platziert werden sollte als die Entfernung eines durchschnittlichen Schritts nach vorne.

5. Halten Sie den Stock gerade und stabil. Halten Sie den Stock senkrecht zum Boden, wobei der Fuß an der Basis des Stocks flach ist, um sicherzustellen, dass er Ihr ganzes Gewicht tragen kann. Halten Sie einen festen Griff am Griff des Stocks. Wenn Sie dies aufgrund einer Verletzung oder eines bestehenden Zustands nicht können, konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich anderer Optionen zur Unterstützung Ihrer Mobilität.

6. Gehen Sie vorsichtig beim Manövrieren vor. Hindernisse wie Teppiche und Stehlampen können Ihren Weg versperren und gefährlich sein, seien Sie also vorsichtig, wenn Sie zum ersten Mal lernen, Ihren Stock zu verwenden, bis Sie sich wohl fühlen, damit zu gehen. Gehen Sie auch langsam die Treppen hinunter, bis Sie sicher sind, dass Sie mit Ihrem Stock stabil sind.