Schwedische Massagetechniken: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Massage kann Muskelverspannungen lindern und auch bei emotionalen und mentalen Belastungen helfen. Schwedische Techniken sind die häufigste Form legitimer Massage, die in den USA praktiziert wird. Es gibt fünf grundlegende schwedische Massagestriche.
In den unten stehenden Schritten werden die Striche für die Schultern und den oberen Rücken des Patienten beschrieben. Dieselbe Abfolge und dieselben Arten von Strichen sollten auf dem unteren Rücken und den Hüften, gefolgt von jedem Arm und jedem Bein, angewendet werden.

Benötigte Utensilien

• Massagetisch, saubere Laken, Kissen oder Kopfstütze, Öl oder glatte Lotion, Handtücher

Anleitung

1. Erster Strich: Effleurage

   • Lassen Sie den Patienten alle Kleidungsstücke außer der Unterhose ablegen und ihn mit dem Gesicht nach unten auf den Tisch legen, sodass sein Gesicht in die Öffnung oder Kopfstütze des Tisches fällt. Wenn Ihr Tisch keine Kopfstütze hat, kann ein gefaltetes Handtuch oder Kissen für den Komfort des Patienten verwendet werden. Decken Sie alle Körperteile, die nicht massiert werden, mit einem Laken oder einem großen Handtuch ab.

   • Gießen Sie (vorzugsweise warmes) Öl oder Lotion in die geschlossene Handfläche und verteilen Sie das Öl dann in breiten Strichen über die entblößten Schultern und den oberen Rücken des Patienten, wobei Sie direkten Druck auf die Wirbelsäule vermeiden.

   • Erstellen Sie lange, glatte, entspannende Striche entlang der Schultern und des Rückens mit der flachen Hand. Fragen Sie den Patienten, ob er mehr oder weniger Druck wünscht. Als Faustregel dauert dieser Schritt drei bis fünf Minuten.

   • Machen Sie eine lockere Strichbewegung (die Hand rollen und den Handrücken aufwärts streichen) entlang der Beuge des Nackens des Patienten und hin zum Ohr.

   Zweiter Strich: Petrissage

   • Kneten Sie die Muskeln der Schultern und des Rückens. Greifen Sie (mit gut geschnittenen Fingernägeln) die Rückenmuskulatur und rollen und drehen Sie sie sanft. Holen Sie Feedback vom Patienten bezüglich des Drucks ein, den Sie anwenden. Für Anfänger beginnen Sie mit leichtem Druck und arbeiten Sie sich bis zum Komfortniveau des Patienten vor.

   • Achten Sie besonders darauf, die Muskeln um die Schulterblätter und den Nacken zu bearbeiten, da dies häufige Bereiche von Muskelverspannungen sind. Dieser Schritt kann fünf bis zehn Minuten dauern.

   • Verwenden Sie leichten Druck über den Organen – unter den Rippen und über den Hüften.

   • Wischen Sie den Patienten mit einem Handtuch ab, um überschüssiges Öl oder Lotion zu entfernen, aber nicht bis zur Austrocknung des Rückens des Patienten.

   Letzte Striche: Reibung, Tapotement und Nervenstrich

   • Reiben Sie (Reibung) die flache Hand kräftig über die Oberfläche des Rückens des Patienten. Dies dient dazu, die darunter liegenden Muskeln zu erwärmen und zu entspannen.

   • Erhöhen Sie den Druck und bewegen Sie Ihre andere Hand in einer Gegenbewegung von Seite zu Seite über den Rücken des Patienten. Es mag wie Schrubben oder Schleifen des Patienten aussehen. Fügen Sie bei Bedarf etwas Öl oder Lotion hinzu, um Scheuern der Haut des Patienten zu vermeiden. Dieser Schritt dauert ein bis drei Minuten.

   • Schlagen Sie leicht auf die Muskeln des Patienten mit der Handkante, geschlossenen Händen oder lose gehaltenen Fäusten (Tapotement). Klopfen Sie nur die stärker bemuskelten Bereiche. Vermeiden Sie die Wirbelsäule und die Organbereiche. Dieser Schritt sollte ein bis zwei Minuten dauern und den Patienten entspannen.

   • Streichen Sie den Rücken des Patienten mit sehr leichten Fingerspitzenstrichen (Nervenstrich). Dies werden lange, aber kaum berührende Striche in Mustern sein, die denen ähneln, die Sie bei der ursprünglichen Effleurage verwendet haben. Dies sollte den Rücken des Patienten erfrischt und prickelnd zurücklassen. Dieser Strich sollte auch ein bis zwei Minuten dauern.

   • Ziehen Sie das Laken oder Handtuch über den Rücken des Patienten. Setzen Sie den nächsten Bereich frei und befolgen Sie dieselbe Abfolge von Schritten. (Beachten Sie, dass therapeutische Arbeit an den Hüften mit dem Handtuch durchgeführt werden sollte und es keine Öle oder direkten Kontakt zwischen dem Masseur und dem Patienten geben sollte.)