Körpermechanik meistern: Sichere Hebe- & Bewegungstechniken

Körpermechanik ist der richtige Einsatz von Muskeln, um eine körperliche Aufgabe wie Tragen, Heben, Ziehen oder Schieben zu erledigen, sodass kein unangemessener Druck auf irgendeinen Muskel oder Gelenk ausgeübt wird.

Heben

• Das Heben eines Patienten durch eine Krankenschwester sollte hauptsächlich mit den starken Beinmuskeln durchgeführt werden. Der Rücken sollte gerade gehalten werden, und jegliches Beugen sollte in den Knien und Hüften stattfinden. Das Heben sollte in einer einzigen, fließenden Bewegung erfolgen.

Drehen oder Pivotieren

• Wenn Sie sich drehen oder pivotieren müssen, wenn Sie einen Gegenstand tragen, besteht die richtige Körpermechanik-Technik darin, ein festes Schwerpunkt zu halten, indem Sie einen Fuß leicht vor den anderen stellen. Das Drehen sollte auf der Ferse des einen Fußes und der Zehe des anderen Fußes erfolgen.

Greifen

• Wenn Sie nach einem Gegenstand greifen müssen, sollten Sie sicherstellen, dass er nicht zu schwer ist, um bequem gehoben werden zu können. Auch hier sollten Sie eine gute Balance halten und vermeiden, sich unnötig zu drehen oder zu dehnen, um muskuloskelettale Zerrungen zu verhindern.