Krücken bieten Menschen mit einem verletzten Bein oder Fuß Mobilität. Während der Zweck von Krücken darin besteht, die Gehfähigkeit einer Person zu unterstützen, kann es schwierig sein, sich an das Manövrieren auf Krücken zu gewöhnen. Der erste Schritt beim Üben der richtigen Technik auf Krücken besteht darin, sicherzustellen, dass sie gut sitzen und nicht unter Ihnen wegzurutschen oder Sie zum Sturz bringen. Sobald Ihre Krücken für Ihren Gebrauch stabilisiert sind, können Sie das Halten Ihres Gleichgewichts beim Gehen auf Krücken üben.
Was Sie benötigen
- Krücken
- Handtücher
- Band
- Gummispitzen für Krücken
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Anleitung
- Messen Sie die richtige Höhe Ihrer Krücken. Für eine gute Passform sollte der obere Armbügel jeder Krücke in der Mitte oder eine zwei-Finger-Breite Ihrer Achselhöhle aufliegen. Es ist wichtig, dass Ihre Schultern während dieser Messung entspannt sind. Lassen Sie Ihren Arm gerade entlang Ihrer Seite hängen. Der Handgriff jeder Krücke sollte sich auf Höhe Ihres Handgelenks befinden.
- Passen Sie Ihre Krücken an Ihre Körpergröße an. Die meisten verstellbaren Krücken ermöglichen es Ihnen, die Höhe mit den Eiern oder Stiftlöchern am unteren Beinteil der Krücke einzustellen. Drücken Sie den Stift zurück in das Loch. Drehen Sie das Bein der Krücke, sodass der Knoten im Krückenbein eingedrückt bleibt. Wenn Sie die Einstellung erreicht haben, die Ihrer Körpergröße entspricht, drehen Sie das Bein der Krücke zurück, sodass der Stift wieder durch das Loch kommt, um die Krücke zu fixieren.
- Stellen Sie den Handgriff ein, indem Sie die Schmetterlingsmutter lösen, die den Griff auf jeder Seite der Krücke hält. Die Schmetterlingsmutter befindet sich am Rand der Krücke, wo der Handgriff mit jeder Seite der Krückenpfosten verbindet. Wenn der Handgriff entfernt ist, finden Sie die Einstellung, die es dem Handgriff ermöglicht, auf Höhe Ihres Handgelenks zu sein, während Sie mit hängendem Arm stehen. Schrauben Sie die Schmetterlingsmutter wieder ein, um den Handgriff zu fixieren.
- Wickeln Sie Handtücher um den oberen Bügel und den Handgriff Ihrer Krücken. Sichern Sie die Handtücher, indem Sie sie fest mit Band binden. Die Handtücher bieten zusätzliche Polsterung und lindern mögliche Spannungen in Ihren Achselhöhlen und Händen. Die zusätzliche Polsterung kann Ihnen helfen, einen festeren Griff an Ihrer Krücke zu bekommen, um ein Abrutschen zu vermeiden.
- Ersetzen Sie die normalen Krückenspitzen durch große Gummikrückenspitzen. Mit einem härteren Kunststoffende wird die Krücke beim Gehen mehr Halt haben. Krückenspitzen sind in Apotheken oder bei Medizinbedarfshändlern erhältlich.
- Machen Sie kleine Schritte auf trockenen Oberflächen, wenn Sie mit Ihren Krücken gehen. Wenn möglich, vermeiden Sie rutschige Oberflächen wie Granit, Schiefer, Marmor und Eis. Benutzen Sie Aufzüge, anstatt mit Ihren Krücken Treppen hinauf oder hinunter zu gehen.
