Mit Trauer und Verlust umgehen: Wege zur Heilung finden

Den Verlust eines geliebten Menschen zu bewältigen, kann schwierig sein. Jeder geht anders mit Verlusten um, und viele Wege sind konstruktiv. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Trauer zu verarbeiten und Frieden mit dem Ableben des geliebten Menschen zu finden.

Trauer

Trauer ist eine Emotion, die Menschen empfinden, wenn sie mit einem Verlust umgehen, besonders dem Verlust eines geliebten Menschen. Es gibt keine typische Art und Weise, wie Menschen trauern, weil jeder unterschiedliche Persönlichkeiten und unterschiedliche Beziehungen zu der verstorbenen Person hat. Es gibt keine festgelegte Zeit, die eine Person trauert; es hängt einfach von der Person ab.

Phasen

Es gibt fünf Trauerphasen, die Menschen laut der Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross durchlaufen. Diese Phasen sind Verleugnung, Wut, Feilschen, Depression und Akzeptanz. Verleugnung ist, wenn eine Person sich weigert zu glauben, was passiert, und es leugnet. Wut ist, wenn eine Person wütend über den Verlust wird und jemandem die Schuld gibt. Feilschen tritt auf, wenn Menschen Dinge sagen wie „Wenn du das wegmachst, werde ich…“. Depression tritt ein, wenn Menschen so traurig werden, dass sie nicht mehr funktionieren können. Akzeptanz tritt am Ende ein, wenn eine Person endlich in der Lage ist, den Verlust zu akzeptieren. Diese Phasen treten nicht unbedingt in dieser Reihenfolge auf, und nicht jeder Mensch durchläuft jede Phase. Es ist auch möglich, sich mit einem Verlust abzufinden, ohne eine dieser Phasen zu durchlaufen.

Symptome

Wie die verschiedenen Trauerphasen gibt es verschiedene Symptome, die Menschen erfahren können, wenn sie den Verlust eines geliebten Menschen betrauern. Schock und Ungläubigkeit sind häufige Symptome und treten auf, wenn Menschen Schwierigkeiten haben, einen Verlust zu akzeptieren. Traurigkeit und Wut sind ebenfalls sehr häufige Symptome der Trauer. Menschen könnten sich auch schuldig fühlen, etwas nicht getan oder etwas nicht zu der verstorbenen Person gesagt zu haben. Angst kann ebenfalls empfunden werden und sich in Sorgen um die Zukunft und die Sterblichkeit äußern. Körperliche Symptome wie Gewichtsschwankungen, Schlaflosigkeit sowie Schmerzen und Beschwerden können ebenfalls nach dem Ableben eines geliebten Menschen empfunden werden.

Unterstützung

Es gibt verschiedene Wege, um Unterstützung beim Betrauern eines geliebten Menschen zu finden. Einer ist, die Unterstützung von Freunden und Familie zu suchen. Ein anderer ist, Trost im Glauben zu suchen. Wenn eine Person einen religiösen Glauben hat, kann sie oft Unterstützung in der religiösen Gemeinschaft finden. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe ist ebenfalls eine weitere Option. Manchmal fühlen sich Menschen am wohlsten, wenn sie Hilfe von einem Berater oder Therapeuten suchen und mit ihnen eins-zu-eins sprechen können.

Komplizierte Trauer

Da es keine festgelegte Zeit gibt, die eine Person trauert, kann Trauer lange anhalten. Komplizierte Trauer ist Trauer, die sehr lange anhält und eine Person daran hindert, ihrem Alltag nachzugehen. Verleugnung und Wut sind einige Gründe, warum Menschen so lange trauern. Auch das Gefühl, dass das Leben ohne die Person sinnlos ist, kann komplizierte Trauer verursachen.