Babyloss bewältigen: Ein Leitfaden zu Trauer und Heilung

Einer der schmerzhaftesten Verluste, die ein Mensch erleben kann, ist der Tod eines Kindes. Den Verlust eines Kindes zu erleiden, kann äußerst schmerzhaft sein, weil wir nicht erwarten, dass Kinder sterben. Viele Eltern empfinden es als ungerecht, dass das Leben ihres Kindes vorzeitig endete. Wenn Sie ein Baby durch Fehlgeburt, Totgeburt oder Säuglingstod verloren haben, kann es unmöglich erscheinen, über Ihre Trauer hinauszugehen. Dennoch können Sie mit Mühe und Zeit wieder Freude am Leben finden, auch wenn Sie sich immer an das Baby erinnern werden, das Sie verloren haben.

Anweisungen

1. Akzeptieren Sie Ihre Gefühle. Den Verlust eines Babys zu erleiden, kann Sie schockiert, wütend, eifersüchtig, traurig und schuldig fühlen lassen. Um zu trauern und sich von Ihrem Verlust zu erholen, müssen Sie diese Gefühle ausdrücken, wenn sie auftreten, anstatt sie zu ignorieren oder mit Arbeit, Drogen oder Alkohol zu betäuben. Ihren Schmerz zu vermeiden, wird nur den Trauerprozess stören und Sie länger darin festhalten.
2. Finden Sie Unterstützung, um Ihre Gefühle auszudrücken und damit umzugehen. Teilen Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner, Familienmitgliedern und Freunden. Treten Sie einer Selbsthilfegruppe bei, die auf Ihren spezifischen Verlust zugeschnitten ist, ob Sie eine Fehlgeburt, Totgeburt oder Säuglingstod erlebt haben. Sprechen Sie mit Ihrem religiösen Führer, wenn Sie spirituellen Trost brauchen oder verstehen möchten, wie Gott zulassen konnte, dass Ihr Baby stirbt.
3. Suchen Sie einen Trauerberater zum Reden, wenn Sie sich von Ihren Gefühlen des Verlustes überwältigt fühlen oder mehr Unterstützung benötigen, als die Menschen, die Sie kennen, bieten können. Während intensive Gefühle der Traurigkeit nach dem Tod eines Babys normal sind, könnten Sie von einer Behandlung für Depressionen profitieren, wenn Ihre Traurigkeit lange anhält, Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigt oder zu Selbstmordgedanken führt. Sie werden möglicherweise leichter mit Ihrer Trauer zurechtkommen, sobald Ihre Traurigkeit weniger überwältigend ist.
4. Erinnern Sie sich an Ihr Baby. Erstellen Sie eine Erinnerungsbox, um Erinnerungen an Ihr Baby aufzubewahren – Ihren positiven Schwangerschaftstest, Fotos, ein Outfit oder ein Stofftier, das Sie gekauft haben, sein Krankenhausarmband und Kondolenzkarten, die Menschen geschickt haben. Geben Sie Ihrem Baby einen Namen, auch wenn Sie das Geschlecht noch nicht kannten, um ihm eine Identität zu geben. Pflanzen Sie einen Baum. Kaufen Sie ein besonderes Schmuckstück, wie Ohrringe oder eine Halskette mit dem Geburtsstein Ihres Babys. Halten Sie eine Gedenkfeier ab, damit Sie das kurze Leben Ihres Babys öffentlich anerkennen können.
5. Erlauben Sie sich, manchmal glücklich zu sein. Den Verlust eines Babys zu erleiden, ist eines der schmerzhaftesten Dinge, die ein Elternteil erleben kann, aber mit der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihr Schmerz nachlassen wird. Sie können vielleicht lachen, an andere Dinge als Ihr Baby denken und Freude an täglichen Aktivitäten finden. Akzeptieren Sie diese Momente des Glücks und erkennen Sie, dass sie Teil Ihres Trauer- und Heilungsprozesses sind.