Wie man mit Losing Your Mate- Deal

Der Verlust eines Mate können Sie in einer Vielzahl von Möglichkeiten herausfordern. Die emotionalen Auswirkungen des Verlustes Ihrer Lebenspartner könnten in überwältigender Trauer oder Schock , Trauer , Depression, Verlustgefühle , Hilflosigkeit und vielen anderen Emotionen führen. Ihre finanzielle Situation leiden könnte . Sie könnten fragen : "Warum? " Gottes oder einer anderen höheren Macht und Kampf mit Ihren Glauben. Ihre Beziehungen mit anderen Paaren kann sich ändern, wie Sie vielleicht die nur von einer Person in einer Gruppe von Freunden . Aber Sie können mit Ihrem Partner zu verlieren , indem Sie einige Schritte zu tun . Anleitung
1

Erkennen Sie, dass Sie Zeit, um Ihre Trauer verarbeiten müssen . Laut Dr. Elisabeth Kübler- Ross, einer Schweizer Psychologe, der Tod und das Sterben untersucht , wird die trauernde Individuum durch fünf Stufen zu gehen. Obwohl diese Stufen - Schock , Verleugnung, Wut, Depression und Akzeptanz - kann je nach religiöser und kultureller Erwartungen abweichen , geben Sie sich Zeit, um durch jede Phase zu bewegen. Weinen, wenn Sie benötigen, um Ihre Emotionen zu lösen.
2

Achten Sie auf sich körperlich. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten und ausreichend Schlaf . Übung zu helfen, Stress zu reduzieren. Darüber hinaus wird körperliche Anstrengung Sie in Ihre Fähigkeit, mit Ihren Appetit ruhen und Ihnen helfen, zu unterstützen.
3

Sie ein Tagebuch . Dies wird Ihnen helfen , Ihre Gefühle zu verarbeiten und verfolgen Sie Ihre Fortschritte auf dem Weg zur Heilung. Sie haben Tage, an denen Sie das Gefühl , als ob Sie zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurück. Ein Journal können Sie sehen, dass Sie bewegen uns insgesamt, auch auf harten Tag . Vielleicht möchten Sie Ihre Zeitschrift verwenden, um einen oder mehrere Buchstaben , um Ihren Partner zu schreiben , alle ungelöste Gefühle anzusprechen.
4

Sucht Trost im Glauben , wenn dies auf Sie zutrifft . Spirituelle Unterstützung kann Trost und Kraft in Zeiten der Trauer zu bringen.
5

Genießen Sie die Rituale der Dinge, die Sie lieben , wie Blick auf Fotos , die Zeit mit Familienmitgliedern, die Natur genießen und Musik hören . Vertraute Routinen werden Sie in dieser Übergangszeitzu trösten.
6

besuchen eine Selbsthilfegruppe , um andere, die mit Verlust zu tun haben sowie zu finden. Sie werden ermutigt zu finden , wie Sie feststellen, dass Sie in der Trauer nicht allein sind .