Jugendliche & Crash -Diäten

Jugendliche , die auf eine Crash- Diät zu gehen entscheiden sollten erkennen, dass der Gewichtsverlust ist in der Regel vorübergehend. Drastisch reduziert Ihre Kalorienzufuhr durch Ausschneiden bestimmter Lebensmittel oder ganze Lebensmittelgruppen werden Sie Gewicht verlieren , aber der Gewichtsverlust wird vor allem aus Wasser und Muskelgewebe , nicht aus Fett. Sobald Sie wieder normal essen beginnen, werden Sie das verlorene Gewicht wieder zu gewinnen . Begründung für Crash-Diäten

Während Ihre Kinder , Ihren Körper viele Veränderungen . Sie erleben einen Wachstumsschub und Ihr Gewicht steigt. Diese Veränderungen können Ihr Selbstwertgefühl zu bewirken. Nach Kidsource.com , sind Jugendliche mehr Sorgen um ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Körperbild , als sie über die Verhütung von Krankheiten sind . Teens werden von den Prominenten in den Medien , der perfekt in die Augen scheinen beeinflusst , und sie Druck von Gleichaltrigen auf eine bestimmte Weise aussehen fühlen. Sie gehen auf Crash-Diäten schnell Gewicht zu verlieren , um in diesem Ballkleid oder Bikini ohne Nachdenken über die Gesundheitsrisiken passen.
Gefahr von Crash-Diäten

Um alle unterstützen die Veränderungen, die während Ihrer Teenager-Jahre in Ihrem Körper auftreten , brauchen Sie mehr Ernährung. Wenn Sie auf eine Crash- Diät machen , Ihren Körper berauben Sie die Ernährung braucht . Dies kann zu Eisen -und Vitamin- B12-Mangel führen . Ein Mangel an Natrium und Kalium, die Ihren Herzschlag regulieren können einige in Gefahr, einen Herzinfarkt zu verlassen. Epigee.com besagt, dass Organversagen ist eine weitere Gefahr von Crash-Diäten . Aufgrund des Mangels an Nährstoffen , beginnt der Körper , um das Muskelgewebe des Organe verwenden . Ihre Nieren , Leber , Herz und Gehirn können alle durchgeführt werden.
Yo- Yo Diät

Crash-Diäten können letztlich Falle Jugendliche in ein Jo- Jo-Effekt Zyklus. Wenn Sie eine große Menge an Gewicht in kurzer Zeit verlieren , schließlich Ihren Gewichtsverlust Plateau und es wird noch schwieriger für Sie zusätzliche Gewicht zu verlieren. Ihr Stoffwechsel hat sich verlangsamt , und Sie am Ende gewinnt das Gewicht wieder schnell verloren . Dies kann den Drang, das Gewicht wieder zu verlieren auslösen . Dieser Zyklus zu verlieren und Gewichtszunahme wird als Jo-Jo- Diäten. Jo-Jo- Diäten können Jugendliche psychisch zu bewirken. Nach Epigee.com , können Depressionen führen und führen zu einer Essstörung wie Anorexie oder Bulimie.
Gesunde Ernährung

Anstatt auf eine Crash-Diät oder jede andere Art von schweren Diät Gewicht zu verlieren , das National Institute of Health empfiehlt Jugendlichen , nur gesund zu essen . Sie erklären, dass Jugendliche sollten viel Obst und Gemüse, mageres Fleisch , Geflügel, Bohnen, Eier , Nüsse, fettfreie oder fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte essen. Um einen gesunden, nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, sollten Jugendliche ungesund , zuckerhaltige ersetzen , Mast Lebensmittel mit gesündere Optionen und regelmäßige körperliche Bewegung.