Sturzprävention für Senioren: Sicherheitstipps und Strategien

Eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen bei älteren Menschen ist der Sturz. Mit zunehmendem Alter lassen räumliche Orientierung, Gleichgewicht und Sehkraft nach. Jeder kann stürzen, aber wenn ein älterer Mensch stürzt, kann er schwere Verletzungen erleiden. Bei Menschen ab 65 Jahren sind Stürze die führende Ursache für tödliche Verletzungen. Aber viele dieser Stürze können mit gesundem Menschenverstand vorbeugenden Maßnahmen verhindert werden.

Benötigte Dinge

• Teppiche, die am Boden haften
• Gute Beleuchtung
• Gehstock
• Rollator
• Handläufe

Anleitung

1. Verhindern Sie Stürze, indem Sie Teppiche entfernen, die an Schuhen, Rollatoren und Gehstöcken hängen bleiben können. Alternativ sichern Sie die Teppiche mit doppelseitigem Klebeband. Stellen Sie sicher, dass tagsüber und nachts ausreichende Beleuchtung vorhanden ist.
2. Räumen Sie überflüssige Möbel und Unordnung weg. Über Dinge zu stolpern, ist eine der häufigsten Ursachen für Stürze. Entfernen Sie alle Kabel, die das Gehen behindern könnten.
3. Ermutigen Sie den Senior, aktiv zu bleiben, da dies ihm hilft, sein Gleichgewicht zu bewahren. Wenn die Person an einem Kurs teilnehmen kann, wird dies seine Koordination und sein Gleichgewicht verbessern. Darüber hinaus baut Bewegung Kraft und Ausdauer auf, was die Wahrscheinlichkeit von Stürzen verringert.
4. Stellen Sie sicher, dass der Senior richtige Schuhe mit dünnen, rutschfesten Sohlen trägt. Hausschuhe sind nicht ratsam. Die Sohle und die Ferse der Schuhe sollten auf dem Boden haften.
5. Fragen Sie den Arzt nach der Medikation des Seniors. Wenn er etwas einnimmt, das ihn schwindelig oder schwach macht, könnte möglicherweise ein alternatives Medikament ersetzt werden.
6. Ermutigen Sie den Senior, seine Brille zu tragen, wenn er Sehprobleme hat. Keine Brille oder die falsche Sehstärke zu tragen, kann Probleme mit der Tiefenwahrnehmung und Schwindel verursachen.
7. Empfehlen Sie dem Senior, einen Gehstock oder Rollator zu verwenden, wenn sein Gleichgewicht gestört ist oder er schwankt oder regelmäßig stolpert.
8. Legen Sie rutschfeste Matten in die Badewanne oder Dusche und installieren Sie Haltegriffe, die dem Senior beim Ein- und Aussteigen aus der Dusche oder Badewanne helfen können. Bringen Sie Handläufe entlang von Treppen an und stellen Sie sicher, dass der Treppenbereich frei und gut beleuchtet bleibt.
9. Fragen Sie den Senior, welche Schwierigkeiten er hat. Er weiß es am besten. Sie können seine Bedürfnisse und Anliegen besser erfüllen, wenn Sie kommunizieren.