Die gesundheitlichen Vorteile, anderen zu helfen: Stressabbau, Stimmungsaufhellung und Langlebigkeit

Gütige Handlungen und ehrenamtliche Tätigkeiten helfen nicht nur den Empfängern – sie nützen dem Geber zutiefst. Untersuchungen zeigen, dass Helfen die geistige, emotionale und sogar körperliche Gesundheit verbessert.

Reduziert Stress

Helfen löst die Ausschüttung von Endorphinen aus, fördert Entspannung und ein Gefühl der Errungenschaft, das Stress entgegenwirkt.

Verbessert die Stimmung

Die Aktivierung des Belohnungssystems des Gehirns durch Großzügigkeit verringert Symptome von Depression und Angst und steigert das Glück.

Stärkt soziale Verbindungen

Bedeutungsvolles Engagement fördert Zugehörigkeit und Sinn, stärkt soziale Unterstützungsnetzwerke, die gegen psychische Herausforderungen schützen.

Stärkt das Selbstwertgefühl

Die positive Wirkung Ihrer Handlungen zu sehen, baut Kompetenz und Selbstwert auf und steigert das Selbstvertrauen.

Verbessert das allgemeine Wohlbefinden

Die kumulative Wirkung von reduziertem Stress, besserer Stimmung, stärkeren Verbindungen und höherem Selbstwertgefühl führt zu einem erfüllteren, zufriedeneren Leben – und kann sogar die Lebenserwartung verlängern.

Einfache Wege zum Starten

• In einer lokalen Wohltätigkeitsorganisation, Schule oder einem Obdachlosenheim ehrenamtlich tätig werden.
• Einem Nachbarn beim Einkaufen oder bei Besorgungen helfen.
• Einen Kollegen oder Studenten mentorieren.
• Blut spenden oder an Gemeinschaftsputzaktionen teilnehmen.
• Einem Freund in Not ein offenes Ohr leihen.

Selbst kleine, beständige Handlungen erzeugen eine Welleneffekt des Wohlbefindens für sich selbst und andere.