Was sind die Harms von Essen teilweise hydriertes Baumwollsamenöl

? Partiell hydriertes Baumwollsamenöl ist nicht gut für Sie. Es enthält die dreifache Menge an gesättigten Fettsäuren im Vergleich zu Canolaöl, und besitzt eine hohe Omega- 6 zu Omega- 3-Verhältnis . Zu viel gesättigte Fettsäuren in der Ernährung kann dazu führen oder dazu beitragen, eine Reihe von Krankheiten , darunter Diabetes, Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) und Herzerkrankungen. Omega - 6 kann auch zu diesen Problemen beitragen und chronische Entzündungen verursachen. Warum Firmen benutzen sie

Viele Lebensmittel (vor allem verarbeitet Snacks ) verwenden teilweise hydriertes Baumwollsamenöl aus einem einfachen Grund : es ist preiswert. Canola -, Distel- und Olivenöl , drei der gesündesten Öle, erheblich teurer in der Herstellung als Baumwollsamenöl der Fall ist, und wenn Unternehmen machen sackt Snacks wie Kartoffelchips, jeder Cent zählt . Popcorn- Kino ist auch in erster Linie mit Baumwollsamenöl , halten die Kosten niedrig und die Gewinnspanne hoch.
Gesunde Alternativen
Olivenöl ist eine gesunde Alternative .

Vermeidung oder Senkung auf teilweise hydriertes Baumwollsamenöl ist relativ einfach zu tun, wenn Sie Etiketten zu lesen . Nach dem Gesetz sind alle verarbeiteten Lebensmittelhersteller verpflichtet, die Zutaten in ihren Produkten auf der Außenseite der Verpackung aufgelistet. Wenn teilweise hydriertes Baumwollsamenöl (oder Pflanzenöl vermischt ) ist eine der Zutaten , für eine gesündere Alternative . Da die Welt immer mehr gesundheitsbewusste , haben einige Hersteller angefangen, " Gourmet " -Versionen ihrer Snacks, die mit einer höheren Qualität der Zutaten hergestellt werden. Sie können mehr für sie zahlen, aber Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Moderation

Wie die meisten Lebensmittel , essen Snacks, die teilweise hydriertes Baumwollsamenöl gewonnen wahrscheinlich enthalten 't weh tun , solange man sie in Maßen essen. Denken Sie auch daran , dass die während einem Esslöffel Baumwollsamenöl enthält etwa den gleichen Kalorien (120 ), wie Raps -, Oliven- und Distelöl, das Fett es enthält, sind nicht die gleichen. Je mehr Lebensmittel, die Sie essen , die Baumwollsamenöl enthalten ist, desto wahrscheinlicher werden Sie Diabetes entwickeln oder leiden an hohem Cholesterin oder Herzerkrankungen.
Ein Smart First Step
Tägliche Bewegung ist wichtig für eine gesunde Lebensweise insgesamt

Schneiden teilweise hydriertes Baumwollsamenöl aus der Nahrung werden nicht sofort machen Sie gesund und dünn, aber es kann helfen. Tägliche Bewegung , kombiniert mit kluge Auswahl von Lebensmitteln und Lenkung frei von ungesunden Lebensmitteln mit Zutaten und gesunde Lebensmittel zu essen in Maßen , wird sicherlich eine positive Wirkung auf Ihre Gesundheit. Ersetzen ungesunde Lebensmittel in Ihre Ernährung mit gesunden Alternativen ist eine intelligente erste Schritt.