Wie Feed Your Child genügend Vitamin C

für Eltern Glück , kommt Vitamin C als Kinder gerne Obst verkleidet . Orangen, Himbeeren, Blaubeeren, Kiwi , Melone und Erdbeeren sind alle großen Quellen . Hier sind Vorschläge für die Sicherstellung Ihrer Kinder bekommen genug Vitamin C. Was Sie brauchen
Paprika
Rosenkohl
Cantaloupes
Zitrusfrüchte
Kiwis
Erdbeeren
Tomaten

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1

Grillen rosa Grapefruit gekrönt mit braunem Zucker zum Frühstück. Jede Hälfte hat 47 mg Vitamin C, so viel wie ein Kind braucht für den Tag.

2 -Pack geschnitten Blutorangen in Lunchboxen . Kinder lieben es, mit diesen tief Scharlach Orangen Brutto ihre Freunde, und jeder hat 65mg .
3

schlucken einen Erdbeer-Smoothie nach der Schule. Eine halbe Tasse Erdbeeren hat 42 mg
4

Snack auf Kiwi in Scheiben geschnitten . . Jedes enthält 75mg .
5

Crunch auf Streifen von roten oder grünen Paprika. Eine halbe Tasse hat 45 mg .
6

Top Fischfilets mit Tomaten-Salsa und backen. Eine Tomate hat 22mg
7

Rosenkohl -Feed , um Ihre Kinder - . Wenn sie werde sie essen! Eine halbe Tasse hat 48 mg Vitamin C.
8

Genießen gewürfelte Melone zum Nachtisch. Eine Tasse gewürfelten Cantaloupe bietet 68 mg Vitamin C.