Wie Sie Ihre Kinder erhalten bis Gesunde Lebensmittel zu essen

Als natürliche Lebensmittel Küchenchef , ist es schwer genug, zu versuchen, Erwachsene bekommen , gesund zu essen . Erste Kinder , um Obst und Gemüse zu essen, scheint fast unmöglich . Wenn alle Ihr Kind zu essen will, sind Chicken Nuggets, gegrilltem Käse , Pizza, Mac und Käse und Kartoffelpüree -nicht Bund und nicht schlagen Sie sich ! Es ist nicht zu spät, um einige der Schäden rückgängig zu machen. Sie müssen nur ein bisschen kreativ, ein wenig hinterhältig und sehr geduldig. Wenn Sie die Zeit jetzt , um gesunde Lebensmittel in die Ernährung Ihres Kindes -Sie speichern sie von einer Lebensdauer von Schwierigkeiten versuchen, einen gesunden Lebensstil zu schaffen integrieren. Plus- , Kinder, die auf eine gesunde Ernährung sind, haben mehr Energie, mehr Fokus und sind ausgeglichener - die geben sich auch ein Geschenk . Hier sind meine Vorschläge für ein bisschen Spaß und gesunde Ernährung.
Obst und Gemüse
ein Taco Bar (Fleisch , Tortillas Was Sie
Eine Vielzahl von Gemüse, das in den Alltag Lieblingsspeisen Ihrer Kinder , wie Hamburger , Pasta, Mac und Käse eingearbeitet werden können müssen . , Käse, Salsa, etc.)
Chicken Noodle Soup mit Alphabet -oder Tierförmige Nudeln
Kartoffeln , Butter , Milch, Salz , Blumenkohl
Zutaten, die püriert und in Saucen gemischt werden können .
Lebensmittel, die kann von anderen Lebensmitteln getarnt werden .
Eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln , aber verwenden Sie Dinge, die Ihre Kinder bereits zu genießen. Wenn möglich , stellen Ersatzstoffe für bestimmte Gegenstände , wie zum Beispiel Brot. Verwenden Sie ein Vollkornbrot statt Weißbrot ein .
Anzeigen Weitere Anweisungen
Wie in Healthy Foods Sneak
1

Püree kleine Mengen an Spinat und fügen Rindfleisch in Masse Hamburger, die schrittweise Erhöhung der Menge jeder Zeit. Wenn mit Käse und Ketchup gekrönt wenig Zucker , gibt es sehr wenig Geschmack Unterschied.
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mit Ofen gebackene Pommes Frites servieren durch dünn schneiden Kartoffeln, warf in Olivenöl und Salz und Pfeffer würzen und bei 400 Grad backen F für 30 Minuten , bis sie knusprig .
3

bei der mac und Käse , verwenden Sie Reis oder Weizen Nudeln mit viel Käse, aber eine Marke zu kaufen , die nicht sehr dunkelbraun , so dass sie gewonnen 't fangen.
Wie man es Spaß und Holen Sie Ihre Kinder beteiligt
4 bis

Würfel schneiden Obst und bieten Spieße, Marshmallows und geschmolzene Schokolade , Spaß zu machen Fondue.
5

Bereiten Sie einen Taco- bar, aber lassen Sie Kinder entscheiden, was auf ihre Tacos setzen . Geben Käse, Salsa, Guacamole, Salat. Sie können sie zu ermutigen, gute Entscheidungen zu treffen , aber ließ sie tun, die eigentliche Arbeit macht sie enthalten und unabhängig fühlen.
Wie Camouflage Essen
6

Integrieren gut gekocht Blumenkohl in Kartoffelbrei durch die Kombination mit Butter, Milch und Salz. Mash wirklich gut für eine gesunde Stärke, die niemanden täuschen wird .
7

fein hacken Paprika und Tomaten mischen und in Hackbraten und Sloppy Joes . Die Kinder werden nicht einmal bemerken, die zusätzlichen Gemüse, aber feststellen, das mehr Geschmack !
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für eine gesündere Pizza, Püree gekocht Gemüse in Marinara-Soße und oben mit zerkleinerten Mozzarella auf einem im Laden gekauften Pizzateig .
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Mix Maiskörner mit fein gehackten gekochten gelber Kürbis , Butter und Salz und Umbau eines Kindes Favorit.
Wie man mit , was sie bereits wie

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gesunden Elemente , um Lebensmittel Ihr Kind isst schon hinzufügen. Es gibt viele kinderfreundliche Speisen , die das Potenzial viel gesünder zu sein.
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Bananen und Blaubeeren reich an Antioxidantien in Smoothies mischen.
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echte Früchte mischen und Gemüse wie Bananen, Beeren und Süßkartoffelpüree in Muffins und dienen mit einem echten Fruchtaufstrich .
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Verwenden Sie Vollkornbrotfür gegrillte Käse-Sandwiches und Toast und so Ihre Kinder werden nicht merken, die dunkler Farbe.
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Stellen gesunde französisch Toast mit Vollkornbrot in Ei mit Obst, Puderzucker und Ahornsirup bedeckt.