Sodbrennen kann eine besonders schmerzhafte Krankheit für Kinder sein. Das Brennen in der Speiseröhre und im Magen ist für Kinder noch schwerer zu ertragen als für Erwachsene. Verschreibungsmedikamente können helfen, Symptome zu lindern, aber es ist auch wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Sodbrennenattacken auslösen können. Eine Ernährung zu erstellen, die hilft, Sodbrennen-Schübe zu verhindern, kann dazu beitragen, Ihr Kind gesünder und glücklicher zu halten.
Kleine, häufige Mahlzeiten
- Es ist am besten, Kindern zu erlauben, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu essen, um Sodbrennenattacken zu verhindern. Kleinere Mahlzeiten sind leichter verdaulich als große Mahlzeiten, und je weniger Nahrung bei jeder Mahlzeit gegessen wird, desto weniger Säure wird produziert. Es kann auch helfen, das Kind für mindestens eine Stunde nach jeder Mahlzeit in aufrechter Position zu halten. Dadurch wird die Wahrscheinlichkeit verringert, dass Säure aus Nahrung wieder in die Speiseröhre aufsteigt und das Brennen verursacht. Es ist auch am besten, Ihrem Kind nicht zu erlauben, schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen zu essen, da dies ebenfalls ein Auslöser für Sodbrennsymptome sein kann.
Die richtigen Lebensmittel wählen
- Eine Vielzahl von Lebensmitteln regt die Säureproduktion an und sollten daher immer vermieden werden. Dazu gehören scharfe Speisen, fettige Speisen, Tomaten, Zitrusfrüchte und sogar Schokolade. Bessere Lebensmittelauswahlen, die keine Säure produzieren, sind Milch, Brote, Nudeln, Kartoffeln und Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten sind. Diese Lebensmittel binden sich tatsächlich an Magensäuren und können helfen, sie davon abzuhalten, wieder in die Speiseröhre zu gelangen. Lebensmittel mit hohem Fettgehalt lösen ebenfalls mehr Sodbrennen aus und sollten so weit wie möglich vermieden werden.
Überflüssige Pfunde verlieren
- Wenn Ihr Kind ein paar zusätzliche Pfund hat oder noch nicht sein gesamtes Babyschweiß verloren hat, könnte dies ebenfalls eine Ursache für sein Sodbrennen sein. Sowohl Kinder als auch Erwachsene mit Übergewicht haben häufiger Sodbrennenkrankheit als solche mit Normalgewicht. Schon der Verlust von ein paar Pfund kann einen enormen Unterschied darin machen, wie sehr sie unter Sodbrennen leiden. Tägliche Bewegung und die Reduzierung der Fettaufnahme in der Ernährung können ihnen helfen, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden und die Symptome von Sodbrennen zu lindern.
