Effektive Hausmittel gegen Beinkrämpfe bei Kindern

Beinkrämpfe sind sehr schmerzhaft und stören Ihren Schlaf, wenn sie nachts auftreten. Es ist noch schlimmer, wenn Beinkrämpfe Kinder betreffen. Ein eingeklemmter Nerv oder eine Überdehnung eines Beinmuskels während des Schlafes verursacht normalerweise Beinkrämpfe. Es scheint, als ob der Beinmuskel in einer Krampfposition feststeckt. Der an dem Krampf beteiligte Muskel kann sich hart oder hervortretend anfühlen. Bei Kindern wird es häufig durch übermäßige körperliche Aktivität während des Tages ausgelöst.

Dehnen

Halten Sie die Ferse des Kindes in einer Hand und seine Zehen in der anderen. Ziehen Sie sanft an der Ferse des Kindes und drücken Sie seine Zehen Richtung Bein hoch. Diese Dehnung lindert die Muskelkontraktion in der Wade. Halten Sie diese Dehnung, bis der Krampf nachlässt. Eine andere Möglichkeit, diese Dehnung zu erreichen, ist, Ihr Kind auf die Treppen stellen zu lassen. Halten Sie seine Zehen auf der Stufe und lassen Sie die Fersen über die Kante der Stufe hängen. Dies muss eine lange, langsame Dehnung ohne Hüpfen sein.

Massage

Die Wade während des Krampfes zu massieren, kann ebenfalls Linderung bringen. Streichen Sie sanft den krampfenden Muskel mit festem Druck. Beginnen Sie am Knöchel und reiben Sie Richtung Knie hoch. Massieren Sie auf diese Weise, bis der Krampf aufgehört hat. Sobald der Krampf weg ist, massieren Sie den Muskel mit kreisenden Streichen. Legen Sie ein Handtuch über die Wade und legen Sie einen Eisbeutel für 20 bis 30 Minuten auf den Muskel. Dies hilft, die Schmerzen Ihres Kindes zu lindern, die vom Krampf übrig geblieben sind.

Ernährung

Ernährungsmängel an Kalzium, Kalium und Natrium können ebenfalls Beinkrämpfe verursachen. Füttern Sie Ihr Kind mit kalziumreichen Lebensmitteln, einschließlich Milch, Joghurt, Käse, weißen Bohnen, Tofu, Mandeln und Orangen. Nehmen Sie kaliumreiche Lebensmittel in ihre Ernährung auf, wie Bananen, Erdbeeren, Kartoffeln, Thunfisch, Karotten, Salat und Papayas. Nach einem Tag harter körperlicher Aktivität geben Sie Ihrem Kind ein Sportgetränk, um verlorene Elektrolyte und Natrium zu ersetzen. Dies hilft, Beinkrämpfe vorzubeugen.