Kindheitsängste verstehen und angehen: Ein Leitfaden für Eltern

Kindheitsängste verstehen und angehen

In der Regel erleben alle Kinder in gewissem Maße Angst. Die meisten Kinder fürchten physische Gefahren wie einen knurrenden Hund oder sich in einem Kaufhaus zu verlaufen, aber einige fürchten immaterielle Dinge wie imaginäre Kreaturen oder das Geräusch eines Gewitters. Wenn die Angst eines Kindes vor bestimmten Situationen oder Gegenständen übermäßig wird, wird sie als Phobie bekannt. Einige der häufigsten Kindheitsphobien sind die Angst vor der Dunkelheit, Spinnen, Höhen und Wasser. Diese Phobien können leicht ins Erwachsenenalter mitgenommen werden. Mit Ihrer Hilfe kann Ihr Kind seine übermäßige Angst überwinden. Hier sind einige Schritte, die Sie unternehmen können, um ihm zu helfen, seine Sorgen zu lindern und seinen Ängsten zu begegnen.

Anleitung

1. Ermutigen Sie Ihr Kind, mit Ihnen über seine Ängste zu sprechen. Seien Sie unterstützend und weisen Sie sie nicht zurück. Ihr zu sagen, sie solle es „einfach überwinden“ oder sie zu verspotten, wird nur dazu dienen, die Kommunikation zu unterbrechen und Vertrauensprobleme einzuführen. Oft kann das Sprechen über das, was sie erschreckt, ihr helfen, die Situation in die richtige Perspektive zu rücken, damit sie beginnen kann, an der Überwindung der Angst selbst zu arbeiten.

2. Erklären Sie alle falschen Vorstellungen, die Ihr Kind über das haben könnte, was sie erschreckt. Wenn sie zum Beispiel eine Phobie vor Hunden hat, erklären Sie, dass sie vorsichtig gegenüber neuen Hunden sein sollte, aber mit ein paar Sicherheitsregeln sind die meisten Hunde harmlos und werden ihr nicht wehtun.

3. Setzen Sie ihn allmählich seinen Ängsten aus. Die vollständige Vermeidung des Objekts oder der Situation, vor der er Angst hat, wird nur verstärken, dass er Angst haben sollte. Indem Sie ihn langsam aussetzen, werden Sie ihn desensibilisieren und ihm ermöglichen, seine Angst in seinem eigenen Tempo zu überwinden.

4. Üben Sie beruhigende Atemtechniken mit ihm. Das Erlernen der Selbstberuhigung wird ein hilfreiches Werkzeug sein, wenn er verängstigt ist und nicht bei Ihnen ist. Eine Visualisierungsübung, bei der er sich vorstellt, wie er seiner Angst gegenübersteht und ihm nichts Schreckliches zustößt, kann ebenfalls sehr effektiv sein.

5. Unterrichten Sie durch Beispiel. Seien Sie vorsichtig, Ihre eigenen Phobien nicht auf Ihre Kinder zu übertragen. Wenn Ihr Kind Sie in bestimmten Situationen häufig überreagieren sieht, wird es wahrscheinlich annehmen, dass es auch Angst haben sollte. Ihre eigenen Ängste zu überwinden, wird ein gutes Beispiel für Ihr Kind sein.