Optimale Omega-3- und Omega-6-Zufuhr für Kinder: Ein Leitfaden für Eltern

Dosierung

Laut dem University of Maryland Medical Center gibt es derzeit keine Daten, die besagen, wie viel Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren ein Kind täglich konsumieren sollte.

Vorteile

Omega-3-Fettsäuren in Fischöl helfen, die Gehirnfunktionen zu normalisieren und die Symptome der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu reduzieren. Die Studien, die dies zeigen, sind jedoch nicht verifiziert und es gibt immer noch keine wirksame Dosierung.

Interessante Tatsache

Laut dem National Institute of Health enthält Säuglingsnahrung manchmal Fischöl, aber es gibt keinen Standard für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren darin.

Warnung

Laut dem University of Maryland Medical Center sollten kleine Kinder nicht mehr als 2 Unzen Süßwasserfisch (eine häufige Quelle für Omega-3 und Omega-6) und 12 Unzen gekauften Fisch pro Woche konsumieren. Allerdings sollten kleine Kinder Fisch mit höheren Quecksilberwerten meiden, wie Makrele, Hai, Schwertfisch oder Goldmakrele.

Tipps

Kinder können Fischölpräparate für Omega-Fettsäuren einnehmen, aber nur wenn sie von einem Arzt verschrieben werden, so das National Institute of Health.