Spaßige und zugängliche Freizeitaktivitäten für Kinder mit juveniler Arthritis

Juvenile Arthritis raubt die Fähigkeit, Hände, Füße und den Körper leicht und schmerzfrei zu bewegen. Sie kann auch eine Kindheit rauben, die stattdessen von Schmerz geprägt ist, anstatt von der Freude am Lernen und dem körperlichen Wachsen. Viele Aktivitäten sind für junge Menschen mit Arthritis nicht geeignet. Es gibt jedoch zahlreiche Freizeitaktivitäten, an denen Jugendliche mit Arthritis teilnehmen können, die nicht nur unterhaltsam, sondern auch vorteilhaft sind.

Warnung vor Hochleistungssport

Der Aufprall und die Wucht von Sportarten wie Fußball, Basketball, Hochsprung und Hürdenlauf belasten Gelenke, Knochen und Muskeln von Menschen, die bereits an juveniler Arthritis leiden, enorm. Fortgesetzte Hochleistungssportaktivitäten tragen zur Verschlechterung der Gelenke bei und verstärken Schmerzen und Steifheit. Schmerz veranlasst den Arthritiskranken, sich zurückzuziehen, was jede Aktivität, selbst Freizeitbeschäftigungen, erschwert. Dennoch benötigen auch Menschen mit juveniler Arthritis ein gewisses Maß an Bewegung, um die Mobilität nicht vollständig zu verlieren.

Schwimmen

Aktivitäten, die an Land für Jugendliche mit Arthritis weiteren Schaden verursachen, können oft sicher im Wasser ausgeübt werden. Poolspiele, die nur zum Spaß gespielt werden, ohne den Wettbewerbsdruck, können helfen, den Jugendlichen mit Arthritis in Bewegung zu halten, ohne große Schmerzen. Schwimmen ist eine positive Aktivität, die dehnt und konditioniert, ohne die hohe Belastung, die weiteren Schaden an den Gelenken verursacht. Die gewählte Freizeitaktivität hängt davon ab, in welcher Phase der Krankheit sich der junge Mensch zu einem bestimmten Zeitpunkt befindet. Wenn die Krankheit schiebt, sollten Aktivitäten sich auf langsamere Bewegungen mit mehr Dehnung als Belastung konzentrieren, was Schwimmen ideal macht. Wenn die Arthritis nicht schiebt, können Freizeitaktivitäten bei juveniler Arthritis mit Vorsicht und sorgfältiger Überwachung in Geschwindigkeit, Belastung und Bewegungsumfang gesteigert werden.

Konditionierung

Wenn ein Jugendlicher Schmerzen bei Aktivität hat, wird es immer einfacher, alle Formen von Stress zu eliminieren, einschließlich sozialer Aktivitäten, Sport und Spielen. Obwohl einige Aktivitäten nicht mehr empfohlen werden, ist es wichtig, die Flexibilität durch Freizeitaktivitäten zu erhalten, die Schmerzen lindern. Weben, Zeichnen und Malen fördern alle den Bewegungsumfang. Spielgeräte, die Bewegung ohne hohe Belastung fördern, können helfen, das Risiko für Osteoporose zu reduzieren, während die kardiovaskuläre Aktivität die Muskeln konditioniert.

Spazierengehen

Eine weitere Freizeitaktivität für Menschen mit juveniler Arthritis ist das altmodische Spazierengehen. Ein Bummel mit Freunden in einem Einkaufszentrum oder Park kann eine unterhaltsame und produktive Freizeitaktivität sein, wenn der Zustand des Jugendlichen mit Arthritis so viel Gehen zulässt. Freunde benötigen möglicherweise Erinnerungen, das Tempo langsam genug zu halten, damit sie ihren Freund mit Arthritis nicht stressen, indem sie versuchen, „mitzuhalten“.

Radfahren

Radfahren ist ebenfalls eine Aktivität mit geringer Belastung, es sei denn, der Jugendliche mit Arthritis fährt bergauf und bergab oder fährt ein Fahrrad, das nicht zur Körpergröße des Fahrers passt. Radfahren allein oder mit Freunden in der Nachbarschaft oder im Park auf einem relativ flachen Gebiet kann helfen, Beine und Arme in Form zu halten. Wenn dies zu viel ist, ist ein Heimtrainer eine gute Alternative und eine Freizeitaktivität, die Muskeln konditioniert und gleichzeitig den Bewegungsumfang erhält.