Die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die Gesundheit & Entwicklung von Kindern

Einleitung

Kinder treiben nicht so viel körperliche Aktivität, wie sie sollten. US-Kinder sind weniger fit als Kinder vor einer Generation, laut der American Heart Association. Körperliche Aktivität bei Kindern ist zum Teil deshalb wichtig, weil sie helfen kann, Inaktivität und Krankheiten im Erwachsenenalter zu verhindern. Körperliche Aktivität erfordert Spiel, Bewegung und Grenzen für Fernseh- und Computerzeit. Schulkinder sollten täglich eine Stunde körperliche Aktivität haben.

Knochenentwicklung

Ihre Knochen stammen aus lebendem Gewebe. Um starke Knochen zu entwickeln, benötigen Kinder körperliche Aktivität. Während Ihr Kind wächst, wird die durch körperliche Aktivität entwickelte Knochenmasse laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons ihre Knochengesundheit für den Rest ihres Lebens bestimmen.

Adipositas und Krankheit

Kindliche Adipositas führt zu mehreren Gesundheitsproblemen. Kinder können an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Cholesterinspiegel und Diabetes leiden, laut der Mayo Clinic. Körperliche Aktivität kann Muskeln aufbauen, den Blutdruck senken, die Flexibilität verbessern und das Gewicht kontrollieren.

Schlaf

Die körperliche Aktivität Ihres Kindes bestimmt, wie gut er schlafen wird. Inaktive Kinder brauchen länger, um einzuschlafen, berichtet Nursing Times. Aktive Kinder schlafen nicht nur schneller ein, sie neigen auch dazu, länger zu schlafen. Eine gute Nachtruhe kann Ihrem Kind die Energie für seinen Tag geben.

Andere Gründe

Körperliche Aktivität erhöht die Flexibilität und Koordination Ihres Kindes. Aktivität kann das psychische Wohlbefinden verbessern und dadurch Stress reduzieren. Körperliche Aktivität fördert das Selbstwertgefühl. Gemeinsam mit Ihrem Kind Sport zu treiben, kann für die ganze Familie angenehm sein.