Lustige & fesselnde Gesundheitsaktivitäten für Kinder: Wohlbefinden fördern

Eines von drei Kindern in Amerika ist übergewichtig oder fettleibig. Infolgedessen erleben sie viele Krankheiten, die mit dem Erwachsenenalter zusammenhängen, wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes und hohes Cholesterin. Mit dem Anstieg der Kinderadipositas ist es wichtig, dass Kinder früh über gute Gesundheit lernen. Aktivitäten durchzuführen kann eine kreative Möglichkeit sein, Kindern beizubringen, wie sie sich gesund verhalten können.

Wie der Körper funktioniert

Während Kinder wachsen, verändern sich ihre Körper schnell. Es kann ein komplexer, interessanter und verwirrender Prozess sein. Allerdings, um Kindern die Bedeutung guter Gesundheit und wie man für seinen Körper sorgt, beizubringen, müssen sie verstehen, wie der Körper funktioniert. Kids Health bietet eine interaktive Aktivität, die Kindern hilft, über die verschiedenen Organe des Körpers zu lernen. Es lehrt Kinder durch Filme, Artikel, Worträtsel und Quizze. Nachdem sie über den Körper gelernt haben, können Kinder Fragen in einer „Körper funktioniert“ Schnitzeljagd beantworten.

Körperliche Aktivität

Körperlich aktiv zu sein, ist ein wichtiger Teil der Gesundheit. Es verringert das Risiko von Übergewicht und Adipositas und hilft, Herz, Knochen und Muskeln stark zu machen. Körperliche Aktivitäten durchzuführen ist nicht schwierig. Fahrrad fahren, Seil springen, joggen, Dodgeball oder Verstecken spielen mit Kindern, um ihnen zu helfen, körperlich aktiv zu sein. Sie können auch Kindern ein Tagebuch führen lassen, wie viel Zeit sie fernsehen oder Videospiele spielen im Vergleich zur Zeit, die sie draußen spielen. Verwenden Sie dieses tägliche Protokoll, um Kindern zu helfen, ihr Niveau körperlicher Aktivität zu steigern.

Lebensmittel-Lernkarten

Gesunde Essgewohnheiten beginnen in jungen Jahren. Lernkarten zu erstellen ist eine kostengünstige Möglichkeit, Kindern den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Lebensmitteln beizubringen. Lassen Sie Kinder ihre Lieblingslebensmittel, Obst und Gemüse auf Karteikarten zeichnen. Stellen Sie sicher, ungesunde Lebensmittel mit hohem Fett- und Kaloriengehalt einzubeziehen. Mischen Sie die Karten und lassen Sie Kinder eine Karte vom Stapel ziehen. Fragen Sie sie, ob sie bestimmen können, ob die Lebensmittel ungesund oder gesund sind. Wenn das Lebensmittel ungesund ist, erklären Sie warum und bieten Sie eine gesündere Lebensmitteloption an.

Genetik

Viele Krankheiten und Gesundheitsrisiken sind das Ergebnis von Genetik. Kinder müssen verstehen, welche genetischen Krankheiten in ihrer Familie vorkommen können. Zum Beispiel, wenn es eine Familiengeschichte von Diabetes oder Herzkrankheiten gibt, können Kinder im Voraus Ernährungs- und Lebensstiländerungen vornehmen, um ihr Risiko, eine familiäre Krankheit zu entwickeln, zu verringern. Eine Möglichkeit, Kindern über genetische Krankheiten in der Familie zu lehren, ist, einen Familiengesundheitsbaum zu erstellen. Verwenden Sie den Baum, um Krankheiten in der Familie abzubilden, und lassen Sie Kinder alle Gewohnheiten aufschreiben, die zu jeder Krankheit beitragen können. Besprechen Sie, wie sie ungesunde Gewohnheiten ändern können.