Das Immunsystem Ihres Kindes auf natürliche Weise stärken

Kinder leiden häufig unter verschiedenen bakteriellen und viralen Erkrankungen und teilen dann ihre Keime mit anderen Familienmitgliedern. Daher suchen Eltern möglicherweise nach natürlichen Immunsystem-Boostern, um ihre Kinder gesund zu halten. Glücklicherweise bieten viele Lebensmittel natürliche Immun-Booster. Bevor Sie einem Kind ein Nahrungsergänzungsmittel geben, konsultieren Sie zuerst einen Arzt.

Vitamin C

Vitamin C, ob in Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln, hilft dem Körper, mehr weiße Blutkörperchen, Antikörper und Interferon zu produzieren, die Elemente eines gesunden Immunsystems sind, so die Website Ask Dr. Sears. Viele Lebensmittel, die Kinder gerne mögen, sind reich an Vitamin C, wie Zitrusfrüchte und Säfte sowie Beeren. Darüber hinaus liefern Kinder-Multivitamine zusätzliches Vitamin C. Die meisten Menschen benötigen etwa 200 Milligramm Vitamin C täglich, erklärt die Website, und Kinder, die täglich sechs Portionen Obst und Gemüse essen, erhalten normalerweise diese Menge.

Zink

Zink ist ein Mineralstoff und notwendiges Spurenelement, das dem Körper hilft, mehr weiße Blutkörperchen zur Bekämpfung von viralen und bakteriellen Infektionen zu produzieren. Die meisten Kinder benötigen 15 bis 25 Milligramm Zink pro Tag, und dies kann aus angereicherten Getreideprodukten sowie Fleisch wie Truthahn oder Rind sowie Hülsenfrüchten für vegetarische Kinder stammen, so die Website von Dr. Sears. Zu viel Zink könnte tatsächlich das Immunsystem beeinträchtigen, daher werden Nahrungsergänzungsmittel für Kinder im Allgemeinen nicht empfohlen, erklärt die Website.

Lactobacillus Acidophilus

Lactobacillus acidophilus ist ein nützlicher Bakterium, das natürlicherweise im Darm eines Kindes lebt und schädliche Bakterien in Schach hält, erklärt Dr. Robert Forsythe von Riverside Pediatrics. Kinder, die Antibiotika gegen eine andere Erkrankung einnehmen, könnten jedoch ihre natürliche Population von Lactobacillus acidophilus erschöpfen, was zu Magen-Darm-Problemen wie Durchfall führen kann. Einem Kind Joghurt mit lebenden, aktiven Kulturen zu geben, ist eine natürliche Möglichkeit, die Auswirkungen von Antibiotika-Medikamenten auszugleichen. Eine weitere Option ist, einem Kind kautabletten mit Acidophilus zu geben, wie von einem Arzt empfohlen.

Knoblauch

Knoblauch wird seit Tausenden von Jahren als Immunsystem-Booster verwendet, berichtet die Website des University of Maryland Medical Center. Frischer Knoblauch enthält Allicin, eine Substanz mit antibakteriellen, antiviralen und antimykotischen Eigenschaften. Die Einnahme von Knoblauch könnte Kindern helfen, Erkrankungen wie den gewöhnlichen Schnupfen zu bekommen, und könnte sogar bestimmte Krebsarten vorbeugen, erklärt die Website. Da Knoblauch ein starker Geschmack ist, könnten Eltern erwägen, kleine Mengen gekochten Knoblauchs zu Gerichten hinzuzufügen, die Kinder mögen, wie Spaghetti oder asiatische Pfannengerichte. Allerdings könnte zu viel Knoblauch bei Kindern zu Magenverstimmung, Mundgeruch oder Körpergeruch führen.