Spaßige & effektive Sportaktivitäten für Kinder | [Your Brand]

Workouts für Babys

• Selbst Babys benötigen körperliche Aktivität. Sie hilft ihnen, Kraft, Koordination und Gehirnfunktion zu entwickeln. Sie bietet auch einen Bindungsmoment zwischen Kind und Elternteil. Bei kleinen Babys lassen Sie sie mit den Füßen gegen Ihre Hände drücken, während sie auf dem Rücken liegen. Wenn sie älter werden, ermutigen Sie zum Umdrehen und Bauchzeit, um ihre Rumpfmuskulatur zu stärken. Überprüfen Sie Ihr lokales Yogastudio oder Fitnessstudio auf Kurse oder kaufen Sie eine DVD online. Melden Sie sich und Ihr Baby für einen Schwimmkurs an. Babys sind geborene Schwimmer und nehmen das Wasser als Säuglinge leicht an.

Workouts für Kleinkinder

• Kleinkinder haben unendliche Energiemengen, die leicht in unterhaltsame und kräftige Workouts umgeleitet werden können. Kleinkindertrampoline sind ein großartiges Trainingsgerät, und Kinder lieben sie. Ermutigen Sie Ihren Kleinen, zu tanzen, zu rennen, zu springen und Purzelbäume zu schlagen, um sich zu bewegen. Yoga ist auch ein unterhaltsames, aber entspannendes Workout, das an die Bedürfnisse von Kleinkindern und Vorschulkindern angepasst werden kann. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer örtlichen Parks- und Freizeitbehörde. Sie haben oft Turnkurse oder offene Turnhallen speziell für diese Altersgruppe.

Workouts für Vorschulkinder

• Es gibt Spiele und Aktivitäten, die Sie mit Ihrem Vorschulkind tun können, die das Training als Spielzeit tarmen. Lassen Sie Ihr Vorschulkind ein Außenfenster mit farbiger Seife verzieren und lassen Sie sie es dann mit einem Schwamm und Wasser abwaschen. Geben Sie ihm einen Waffel-Schläger und einen aufgeblasenen Ballon und sehen Sie, wie schnell er ihn zum Platzen bringen kann. Spielen Sie ein Fangespiel, laufen Sie durch den Sprinkler, fahren Sie Dreirad oder springen Sie auf einem Trampolin, was alles eine gesunde Dosis Spiel und Bewegung bietet.

Training für Grundschulkinder

• Wenn ein Kind in diese Altersgruppe eintritt, eröffnen sich viele weitere Möglichkeiten. Kampfsport, organisierter Sport, Turnen, Schwimmvereine, Eiskunstlauf, Yoga und Tanzkurse sind großartige Möglichkeiten, um ein Training für ein Grundschulkind zu absolvieren. Erkundigen Sie sich bei Ihren örtlichen Tanz- und Yogastudios, Parks- und Freizeitbehörden und Schulen nach Sport und Vereinen. Es gibt auch viele Aktivitäten, die zu Hause gemacht werden können. Richten Sie eine Schatzsuche im ganzen Haus oder draußen ein. Sehen Sie, wie schnell Ihr Kind alle versteckten Gegenstände finden kann. Platzieren Sie sie hoch und niedrig, um viel Bücken und Strecken zu fördern. Geben Sie ihm einen zusätzlichen Preis, wenn er von Ort zu Ort rennt. Andere Optionen sind, Ihr Kind zu bitten, eine Tanzshow für Sie aufzuführen, oder seinen Lieblingsrockstar nachzuahmen, einen Hindernisparcours aus Haushaltsgegenständen zu erstellen oder in den Park zu gehen und Eis-Fang oder Fangen zu spielen, alles, was Ihr Kind in Bewegung bringt.

Workouts für Vorpubertäre und Teenager

• Diese Altersgruppe kann schwierig zu motivieren sein, wenn es um Training geht. Elektronische Unterhaltung ist leicht zugänglich und auf diese Altersgruppe ausgerichtet, aber es gibt Dinge, die sie tun können, die keine traditionellen Workouts sind, und gleichzeitig unterhaltsam und unterhaltsam sind. Nutzen Sie den aktuellen elektronischen Trend, um Ihren Vorpubertären und Teenager in Bewegung zu bringen. Spielkonsolen haben verschiedene Trainingsvideospiele, die den Spaß am Videospiel mit körperlicher Aktivität kombinieren, während populäre Tanzmusik die Inspiration sein kann, die ein Teenager braucht, um in Bewegung zu kommen. Sie als Elternteil können ihre Liste der Aufgaben mit körperlichen Aktivitäten kombinieren. Rasen mähen, Löcher oder Gräben graben, Autos waschen oder Außenfenster waschen könnten alles Dinge sein, die Kinder tun, um sich etwas zusätzliches Taschengeld zu verdienen, während sie ein Training absolvieren. Organisierter Sport, Yoga, Fitnessstudios und andere Gruppenaktivitäten, die körperliches Training beinhalten, sind eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Teenager gesund bleibt und gleichzeitig seine soziale Natur fördert.

Workouts für Sie

• Kinder sind Meister darin, zu kopieren, was Sie tun, anstatt was Sie sagen. Wenn Sie möchten, dass Ihre Kinder gesunde und aktive Lebensstile führen, müssen Sie das Beispiel für sie sein. Ein Familien-Trainingsprogramm für die ganze Familie zu beginnen, ist eine großartige Möglichkeit, Ihrer Familie zu demonstrieren, wie es aussieht und sich anfühlt, gesund zu sein, und wie man körperliche Aktivitäten und Workouts im Laufe ihres Tages unterbringt. Einige Gruppen-Familien-Workout-Ideen sind: eine Wanderung machen; ein Tretboot in einem örtlichen Park oder See mieten; gemeinsam in einem Fitnessstudio, Yogakurs oder Kickboxkurs eingeschrieben werden; Golf spielen; abends nach dem Abendessen Spaziergänge machen; gemeinsam Basketball, Fußball oder Baseball spielen; oder Klettern ausprobieren. Eine Familie, die gemeinsam trainiert, bleibt gemeinsam gesund und glücklich.