Wechseljahre & Stress

Der Übergang von der reproduktiven Jahre einer Frau in den Wechseljahren peri- und dann in die volle Wechseljahren kann ein Spaziergang im Park für einige. Für andere ist es eine schwierige und stressige Zeit . Einige der Stress von Frauen bei der Menopause kommt von den verschiedenen körperlichen und psychischen Symptome , die durch Hormonschwankungen verursacht werden. Sie fühlen sich nicht gut ; Ihr Körper Dinge, die es noch nie zuvor getan tut, und Sie sind müde und schmerzende . Hinzu kommt, dass , fügen Sie die Normalspannungen - Kinder, Enkelkinder, ältere Eltern , Ehemann, keinen Mann , Ehe, Scheidung , Arbeit oder keine Arbeit , Hausarbeit, Geld, Leid - und das kann eine Frau am Rande setzen manchmal. Emotion

Nach WomensHealth.org , Wechseljahre bedeutet, verschiedene Dinge für verschiedene Frauen. Für manche ist es keine große Sache . Für andere ist es eine große Erleichterung und viel freute sich auf . Sie müssen nicht mehr mit der Menstruation und Schwangerschaft Ängsten umzugehen . Für andere kann es eine traurige Zeit , weil es das Ende ihrer fruchtbaren Jahre . Selbst wenn eine Frau nicht mehr Kinder wollen, sachlich zu wissen, dass sie nicht mehr reproduzieren, wenn sie beschloss, kann eine bittere Pille zu schlucken. Wenn eine Frau hat noch nie ein Kind hatte , das ist , wenn sie merkt, dass die Mutterschaft ist nie zu sein . Sie kann bereits, dass intellektuell gewusst haben, aber nicht emotional akzeptiert , dass es eine vollendete Tatsachen gestellt , bis ihre Menstruation gestoppt. Es ist das Ende dieses Kapitels in ihrem Leben. Dies kann Traurigkeit , Stress, Angst und sogar Depressionen aufgefordert.
Vorerkrankungen

Frauen in der Menopause sind mittleren Alters oder sogar post- mittleren Alters und kann Umgang mit anderen bereits bestehenden körperlichen Problemen , wie Diabetes , Bluthochdruck , hohe Cholesterinwerte oder Arthritis . Hinzu kommt, dass Wechseljahrsbeschwerden , wie Hitzewallungen , Nachtschweiß, Reizdarm , Unfähigkeit zu schlafen , Gewichtszunahme , Gelenkschmerzen, Haarausfall und Reizbarkeit, und es ist keine Überraschung , dass einige Frauen in der Menopause ( und ihre Familien) gestresst . Wenn Sie in der Nähe der Menopause , beginnen Sie zu anfälliger für Osteoporose, die poröse Knochenkrankheit ist und kann auf mehrere Frakturen führen werden . Sie sind nun zu einem höheren Risiko für Herzerkrankungen. Dies kann nicht ignoriert werden , und Sie müssen Vorsichtsmaßnahmen wie richtige Ernährung , Sport treiben, die Einnahme von Vitaminen und versuchen, Ihren Stress unter Kontrolle zu bekommen.
Nebennierenschwäche

Laufende Stress kann mit der richtigen Funktion der Nebenniere stören. Diese Drüse hilft bei der Produktion von Östrogen nach der Menopause, Östrogen , wenn andere Quellen sind längst versiegt. Frauen brauchen diese Östrogen. Wenn die Nebenniere erschöpft , wird diese Quelle von Östrogen verschwinden . Womenshealth.org empfiehlt , die Yoga oder irgendeine Art von Aktivität, die Sie entspannt und sorgt für körperliche Bewegung. Dies sollte helfen, reduzieren Sie Ihren Stress und Erhaltung der Gesundheit Ihrer Nebenniere .
Seien Sie nett zu sich selbst und machen Sie einen Plan

Die Mayo Clinic empfiehlt, dass eine Frau, die Menopause nehmen besonders gut auf sich auf dieser wichtigen und möglicherweise stressig, Zeit ihres Lebens . Es gibt herkömmliche Verfahren vor der Menopause und ihre Symptome , wie die Hormonersatztherapie (HRT ), obwohl die damit verbundenen Risiken berücksichtigt werden. Es besteht ein erhöhtes Risiko für Brustkrebs und Herz-Kreislauf -Krankheit , die mit HRT . Es gibt auch alternative Methoden, wie die Kräuter , Ihre Symptome aufzuheben und Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht.
Eat Well -und Rechts-

Essen gut ist zwingend notwendig , nach Dr. Donald Hensrud der Mayo Clinic. Erfahren Sie , welche Lebensmittel gut für Sie sind und welche Sie vermeiden sollten, denn sie können Hitzewallungen verstärken und induzieren Blähungen.