Ingwer ist vielleicht am besten als Hauptzutat von Lebkuchenmännchen bekannt, aber Tatsache ist, dass er helfen kann, viele der Nebenwirkungen der Wechseljahre und der Prämenopause zu lindern, einschließlich Übelkeit und Hitzewallungen.
Ingwer als Heilmittel
- Ingwer wird seit Jahrhunderten in Asien als Heilmittel für alles von Magenverstimmung und Reisekrankheit bis hin zu Bluthochdruck verwendet. Er ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt, die dem Körper helfen, indem sie Schwellungen reduzieren und die Durchblutung fördern.
Ingwer und Wechseljahre
- Obwohl keine wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, haben Tausende von Frauen anekdotische Beweise geliefert, dass Ingwer in vielen verschiedenen Formen sowohl bei Hitzewallungen als auch bei Übelkeit im Zusammenhang mit den Wechseljahren hilft. Es kann auch helfen, den Blutdruck zu senken, der ebenfalls manchmal mit den Wechseljahren in Verbindung steht.
Arten von Ingwer
- Ingwerwurzel ist die frischeste und würzigste Form von Ingwer. Sie hält sich bei Zimmertemperatur etwa eine Woche und im Kühlschrank etwa einen Monat. Getrockneter Ingwer hält etwas länger. Ingwerpulver ist in den meisten Gewürzabteilungen erhältlich und kann zu Rezepten hinzugefügt werden. Kandierter Ingwer ist Ingwerwurzel, die getrocknet, in Zuckersirup gekocht und in Zucker gewälzt wurde. Es ist oft eine gute Wahl zur Linderung von Wechseljahressymptomen, weil es leicht zu transportieren ist.
Zubereitung
- Rohe Ingwerwurzel kann zu einem Tee aufgegossen und über den Tag verteilt getrunken werden (fügen Sie Honig für zusätzliche gesundheitliche Vorteile hinzu) und Ingwerpulver kann zu fast jedem gekochten Rezept hinzugefügt, auf Popcorn gestreut oder mit einer Butteraufstrich für Toast vermischt werden. Sogar ein Glas Ginger Ale kann helfen, Wechseljahressymptome zu lindern.
Vorsichtsmaßnahmen
- Ingwer kann bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorrufen und kann aufgrund seiner Schärfe bei manchen Frauen auch Hitzewallungen verursachen. Es ist am besten, mit einer kleinen Menge zu beginnen – vielleicht einer Prise Ingwerpulver auf einem Yams – um zu sehen, wie Ihr Körper es verträgt.
Wissenswertes
- König Heinrich VIII. glaubte, Ingwer könnte die Pest heilen. Kann er nicht.
