Achten Sie auf die Höhe der Übung sind Sie immer und zu dem, was Sie essen. Baby Center besagt, dass Frauen, die mehr Gewicht während der Schwangerschaft zu gewinnen quellen mehr als andere Frauen. Sie sollten ein Pfund pro Woche der Schwangerschaft zu gewinnen, und nicht mehr als das, es sei denn, Ihr Arzt hat Sie angewiesen , um mehr Gewicht zu gewinnen. Essen Sie kleine Mahlzeiten, die gesund und reich an Obst , Gemüse und Eiweiß sind . Zu Fuß oder zu anderen Arten von Bewegung pro Tag. Folgen Sie Ihrem Arzt die Empfehlungen für gute Ernährung und Bewegung während der Schwangerschaft.
Ihre Nieren werden hart arbeiten, um Ihren Körper von Giftstoffen, die zu Schwellungen könnten befreien. Es gibt einige Lebensmittel, die Sie essen, um zu helfen, Ihre Nieren ihre Arbeit tun und Schwellungen zu reduzieren . Diese Lebensmittel sind Lebensmittel , die reich an Vitamin C und E sind , wie Tomaten , Erdbeeren , Melonen, Gemüse und Lebensmittel, die Öle haben .
Self Help
reduzieren Schwellungen von sich selbst helfen . Holen Sie sich mehr Ruhe als sonst, und Ruhe mit den Füßen auf , wann immer möglich . Jedes Mal, wenn Sie sich ausruhen , ist Ihr Körper in der Lage, auf andere Weise zu arbeiten - Wiederaufbau Zellen , die Abwehr von überschüssigem Wasser zu gewinnen, und die Verringerung der Schwellungen in den Extremitäten. Die mehr Ruhe können Sie bekommen , desto weniger Schwellungen , die Sie während der Schwangerschaft zu erleben.
Andere Kuren
Folgen mehrere auf Ayushveda Online aufgelistet Hause Heilmittel . Dazu gehören Trink Dahi oder Quark. Trinken Quark, in einem frischen Glas Buttermilch gefunden , 2-3 mal am Tag. Buttermilch macht den Körper von Giftstoffen und hilft, Schwellungen zu reduzieren. Es ist auch sicher während der Schwangerschaft trinken. Lecithin und Sesam , während Salz enthält , enthalten natürliche Antioxidantien, die Schwellung zu reduzieren helfen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Geburtshelfer , bevor Sie irgendwelche Anti- Schwellungen homöopathischen oder ganzheitliches Anschwellen Kuren. Aufgrund Ihrer besonderen medizinischen oder gesundheitlichen Bedingungen können bestimmte ganzheitlichen oder Hausmittel kontraindiziert sein .
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