Müdigkeit und Schwindel in den Wechseljahren: Ursachen und Linderung

Müdigkeit und Schwindel in den Wechseljahren

Wenn Sie sich den Wechseljahren nähern oder bereits vollständig menopausal sind, ist es nicht ungewöhnlich, Phasen der Müdigkeit und des Schwindels zu erleben. Dies sind häufige Symptome der Wechseljahre, die auf eine Veränderung Ihrer Hormone zurückzuführen sind, unter anderem.

Mögliche Ursachen

Östrogenmangel: Der Mangel an Östrogen in Ihrem Körper kann Schlaflosigkeit verursachen. Die CFIDS Association of America stellt fest, dass niedrige Östrogenspiegel das zentrale Nervensystem beeinflussen und Schwindel, Müdigkeit, Depressionen, Angst und Konzentrationsschwierigkeiten verursachen können.

Progesteronmangel: Der Rückgang eines weiteren weiblichen Hormons namens Progesteron kann zu Ungleichgewichten führen, die eine Frau müde, krank und energielos fühlen lassen. Wenn es in ausreichender Menge vorhanden ist, hilft Progesteron, die Libido einer Frau zu steigern und ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.

Unterfunktion der Schilddrüse: Einige Frauen in den Wechseljahren entwickeln Probleme mit ihrer Schilddrüse, insbesondere eine Unterfunktion der Schilddrüse, laut Menopauseinsight.com. Dies kann Sie müde fühlen lassen sowie zu Hörproblemen und Sehstörungen führen.

Schwindel (Vertigo): Schwindel ist ebenfalls das Ergebnis eines Rückgangs der Östrogen- und Progesteronspiegel, laut All4naturalhealth.com. Einige Frauen beschreiben dies als Schwindelgefühl, bei dem sich der Raum um sie herum dreht. Sie können sich auch fühlen, als ob Sie explodieren würden, was ein Symptom von Hyperventilation und das Ergebnis einer Panikattacke ist, sich unsicher fühlen und als ob Sie nach vorn taumeln würden.

Was Sie tun können

Gehen Sie Ihrer Müdigkeit und Ihrem Schwindel entgegen, indem Sie sich ausgewogen ernähren und täglich Nahrungsergänzungsmittel einschließlich der Vitamine C, E, D und K einnehmen. Trinken Sie viel Wasser und ziehen Sie die Verwendung von Kräutern wie Wilder Yams und Sarsaparilla in Betracht, die laut Menopauseinsight.com angeblich helfen, wenn Sie müde sind. Vermeiden Sie Nikotin, Alkohol und Drogen. Versuchen Sie, jeden Tag Sport zu treiben, damit Ihr Stresslevel gesenkt wird und Sie besser schlafen können.