Basalkörpertemperaturanstieg nach dem Eisprung: Fruchtbarkeit verfolgen

Basalkörpertemperatur (BBT) ist die niedrigste Körpertemperatur im Ruhezustand, gemessen unmittelbar nach dem Aufwachen.

• Vor dem Eisprung: Niedriger Bereich (97,0–97,7 °F / 36,1–36,5 °C) unter Östrogendominanz.
• Nach dem Eisprung: Progesteron vom Gelbkörper erhöht BBT um 0,4–1,0 °F (0,2–0,5 °C).
• Anhaltende Erhöhung: Bestätigt, dass der Eisprung stattgefunden hat; bleibt hoch bis zur Menstruation (oder Schwangerschaft).

Tracking-Tipps:

1. Basalthermometer verwenden (zwei Dezimalstellen).
2. Zur gleichen Zeit täglich messen, vor jeglicher Aktivität.
3. Mindestens 3 Zyklen charten, um Muster zu identifizieren.
4. BBT bestätigt den Eisprung nachdem er stattgefunden hat; kombinieren Sie mit Zervixschleim oder OPKs zur Vorhersage.

Muster variieren; einige Frauen haben minimalen Anstieg. Konsultieren Sie einen Fertilitätsspezialisten, wenn Zyklen unregelmäßig sind.