Appetitverlust in der Schwangerschaft: Ursachen, Normalität und wann Sie den Arzt konsultieren sollten

Appetitverlust ist kein typisches Frühschwangerschaftszeichen. Morgenübelkeit (Übelkeit/Erbrechen, betreffend 70–80 % der Schwangerschaften) ist weitaus häufiger. Allerdings erleben einige Frauen aufgrund hormoneller Veränderungen frühzeitig eine Appetitreduktion.

Mögliche Ursachen

• hCG- und Progesteronwirkungen auf die Magenentleerung und Appetitzentren
• Erhöhte Geruchs-/Geschmacksempfindlichkeit (Nahrungsaversionen)
• Psychologische Faktoren (Angst über die Schwangerschaft)
• Unterliegende Übelkeit auch ohne Erbrechen

Wann Sie Ihren Arzt konsultieren sollten

• Unfähigkeit, Flüssigkeiten bei sich zu behalten
• Gewichtsverlust im ersten Trimester
• Anhaltender Appetitverlust über das erste Trimester hinaus
• Anzeichen von Dehydration
• Jegliche Besorgnis bezüglich Ernährung

Praktische Tipps

• Kleine, häufige Mahlzeiten essen
• Bekömmliche, ansprechende Lebensmittel wählen
• Flüssigkeiten und Feststoffe trennen
• Ingwer, Vitamin B6 oder verschriebene Antiemetika bei Bedarf
• Pränatalvitamine mit Essen (oder Gummiform/Flüssigformen)

Der Appetit erholt sich typischerweise im zweiten Trimester. Konzentrieren Sie sich auf Nährstoffdichte statt Volumen und halten Sie Ihren Arzt auf dem Laufenden.