Empfängnis optimieren: Ihr fruchtbares Fenster berechnen

Die beste Zeit zur Empfängnis zu berechnen, ist eine äußerst wichtige Aufgabe für Menschen, die Eltern werden möchten. Diese Aufgabe kann auch wichtig sein, wenn Sie eine Empfängnis vermeiden möchten. Diese Art von Berechnung zu durchführen bedeutet, den Zeitpunkt des Eisprungs zu bestimmen. Wenn eine Frau einen Eisprung hat, gibt ein Eierstock eine Eizelle frei. Dies ist die Zeit, in der eine Eizelle befruchtet werden kann, was bedeutet, dass eine Empfängnis stattfinden kann. Sie können die beste Zeit zur Empfängnis ermitteln, indem Sie mehrere Strategien anwenden.

Was Sie benötigen

• Kalender
• Basaltemperatur-Thermometer
• Basaltemperatur-Diagramm

Anleitung

1. Markieren Sie den Tag, an dem Sie Ihre Periode beginnen, über mehrere Monate hinweg, um Ihren persönlichen Menstruationszyklus zu verfolgen.

2. Zählen Sie 14 Tage rückwärts vom ersten Tag Ihrer Periode, um zu schätzen, wann Sie normalerweise Eisprung haben. Der Eisprung tritt normalerweise zwischen den Tagen 12 und 16 Ihres Zyklus auf.

3. Achten Sie auf Veränderungen Ihres Zervixschleims. Wenn Sie ein größeres Volumen von Vaginalsekret bemerken, zusammen mit Schleim, der dehnbarer ist, haben Sie wahrscheinlich einen Eisprung.

4. Achten Sie auf Veränderungen in der Art und Weise, wie sich Ihr Bauch anfühlt. Einige Frauen verspüren ein Druckempfinden auf der einen oder anderen Seite ihres unteren Bauches, wenn sie einen Eisprung haben.

5. Überprüfen Sie Ihre Körpertemperatur mit einem Basaltemperatur-Thermometer. Diese Art von Thermometer misst die Temperatur in genaueren Intervallen. Messen Sie Ihre Temperatur gleich morgens, bevor Sie aus dem Bett steigen. Tun Sie dies jeden Morgen für ein paar Monate und verfolgen Sie Ihre Temperaturen auf einem Basaltemperatur-Diagramm. Sie sollten zu einem bestimmten Zeitpunkt im Laufe jedes Monats einen leichten Temperaturanstieg (0,5 bis 1,6 Grad) bemerken. Ihre fruchtbarste Zeit liegt normalerweise zwei bis drei Tage vor dieser Temperaturerhöhung.