Ihr fruchtbares Fenster identifizieren: Eisprungverfolgung & Familienplanung

Einleitung

Das Wissen um Ihre fruchtbarsten Tage kann die Familienplanung genauer machen. Eine Frau ist am fruchtbarsten, wenn sie einen Eisprung hat. Dies geschieht, wenn eine Eizelle von ihrem Eierstock freigesetzt wird. Sie wird für einen kurzen Zeitraum auf eine Befruchtung warten, bevor die Menstruation beginnt. Die Menstruation ist der Akt des Abstoßens der Gebärmutterschleimhaut und der unbefruchteten Eizelle. Eine Frau, die schwanger werden möchte, möchte während des Eisprungs Geschlechtsverkehr haben, aber wenn sie eine Schwangerschaft verhindern möchte, würde sie während dieser Zeit Enthaltsamkeit üben.

Benötigte Dinge

• Kalender

Anleitung

1. • Notieren Sie die Daten Ihrer Menstruationsperiode auf dem Kalender. Wenn Sie mit der Verfolgung des Eisprungs beginnen, müssen Sie möglicherweise mehrere Tage oder Wochen warten, bevor Sie etwas im Kalender markieren können.

   • Markieren Sie das Datum des Beginns Ihrer Periode auf dem Kalender.

   • Markieren Sie das Datum des Endes der Periode auf dem Kalender.

   • Erwarten Sie, dass der Eisprung etwa 21 Tage nach dem ersten Tag Ihrer letzten Periode eintritt. Dies ist nicht immer wahr, aber beginnen Sie etwa um dieses Datum herum auf eine Veränderung der vaginalen Sekrete zu achten. Eine Zunahme des Volumens klarer, glitschiger Sekrete, die wie Eiweiß aussehen, ist ein Hinweis darauf, dass der Eisprung begonnen hat.

   • Markieren Sie den Kalender an dem Tag, an dem die Sekrete beginnen, falls zutreffend. Wenn dieses Symptom des Eisprungs nicht auftritt, warten Sie weiter auf den Beginn Ihrer Periode.

   • Markieren Sie den ersten Tag Ihrer Periode auf dem Kalender, wenn sie beginnt.

   • Zählen Sie die Anzahl der Tage von diesem Tag zurück bis zum Datum Ihrer letzten Periode. Wenn die Anzahl der Tage zwischen 28 und 32 liegt, haben Sie einen durchschnittlichen Menstruationszyklus.

   • Zählen Sie 12 Tage vom ersten Tag Ihrer Periode. Markieren Sie diesen Tag und die nächsten vier Tage als Ihre Eisprungperiode. Dies sind Ihre fruchtbarsten Tage, laut der American Pregnancy Association.

   • Fahren Sie fort, Ihre Periode und Ihren Eisprung auf dem Kalender zu verfolgen. Es ist am besten, die Daten für mindestens drei Monate zu verfolgen, bevor die Vorhersagen als genau angesehen werden.