Nahrhafte Lebensmittel für 1-Jährige: Ein kompletter Leitfaden

Einleitung

Bis zu ihrem ersten Geburtstag haben viele Kinder bereits mit der Nahrungsaufnahme fester Nahrung begonnen. Danach spielen feste Nahrungsmittel eine wichtigere Rolle in ihrer Ernährung. Einjährige benötigen gesunde Lebensmittel, um ihnen beim Lernen und Spielen zu helfen.

Bedeutung

Einjährige Kinder sind in einem Alter, in dem der Großteil ihrer Ernährung aus fester Nahrung besteht, anstatt aus Säuglingsnahrung oder Muttermilch. Indem Eltern gesunde Lebensmittel für ihr einjähriges Kind wählen, unterstützen sie das Wachstum und die Entwicklung des Kindes einfach, indem sie seinem Körper essentielle Energie liefern.

Arten

Einjährige können eine große Vielfalt an gesunden Lebensmitteln essen. Obst und Gemüse, die für einjährige Kinder geeignet sind, sind weich und leicht zu kauen. Einige Beispiele sind Bananen, Orangen, geschälte Aprikosen, geschälte Pfirsiche, geschälte Birnen, Apfelmus, Cantaloupe, Wassermelone, Honigmelone und Erdbeeren. Gemüse für einjährige Kinder sind Backofenkartoffelspalten, Kartoffelpüree und gekochte Karottenstäbchen. Da Fleisch schwer zu kauen ist, können einjährige Kinder nur verarbeitetes oder hackfleischartiges Fleisch essen. Milchprodukte, die einjährige Kinder essen können, sind Joghurt, Pudding, Hüttenkäse und sogar Käsewürfel. Cereale, Brotstreifen und Cracker sind gute Optionen aus der Brotkategorie.

Überlegungen

Behalten Sie das einzelne Kind im Hinterkopf, wenn Sie entscheiden, welche Lebensmittel Sie ausprobieren möchten. Wenn das Kind weichere Lebensmittel nicht verträgt, warten Sie eine Weile, bevor Sie zu Lebensmitteln übergehen, die mehr Kauen erfordern. Manche einjährigen Kinder haben keine Zähne, sodass Lebensmittel, die Zähne zum Kauen erfordern und keine Erstickungsgefahr darstellen, nicht sicher sind.

Missverständnisse

Nahrungsmittelallergien zeigen sich nicht immer als schwere Reaktionen. Jedes Mal, wenn ein Elternteil einem einjährigen Kind ein neues Lebensmittel einführt, ist es notwendig, sicherzustellen, dass keine Reaktion auftritt. Manchmal sind die Anzeichen sehr subtil, wie ein Hautausschlag oder ein aufgebrachter Magen. Auch wenn Nahrungsmittelallergien in der Familie vorkommen, ist es am besten, die Einführung dieses Lebensmittels bis lange nach dem ersten Geburtstag zu verschieben.

Vorteile

Ein einjähriges Kind dazu zu bringen, eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen, bereitet es darauf vor, im Alter bessere Essgewohnheiten zu entwickeln. Indem Sie die Anzahl der Lebensmittel erweitern, die ein einjähriges Kind isst, ist es wahrscheinlicher, dass es eine gesündere, ausgewogene Ernährung zu sich nimmt.

Warnung

Lassen Sie ein einjähriges Kind niemals unbeaufsichtigt, während es isst. Erstickung ist eine große Gefahr für Kinder in diesem Alter, selbst bei Lebensmitteln, die sie zuvor ohne Probleme gegessen haben. Bestimmte Lebensmittel sind für einjährige Kinder aufgrund von Gesundheitsproblemen weiterhin tabu. Diese Lebensmittel umfassen: Weichkäse oder andere nicht pasteurisierte Milchprodukte; Meeresfrüchte wie Garnelen; und jegliches ungekochtes oder nicht vollständig gegartes Fleisch. Andere Lebensmittel sind große Erstickungsgefahren, darunter Popcorn, ungeschnittene Würstchen, Nüsse, harte Bonbons, ganze Trauben, harte Früchte oder Gemüse oder dick aufgestrichene Erdnussbutter.