Erster Monat der Schwangerschaft: Was Sie erwarten können & wichtige Schritte

Der erste Monat der Schwangerschaft kann sowohl sehr aufregend als auch etwas überwältigend sein. Alle möglichen Fragen kommen für die werdenden Eltern auf, und Antworten auf diese Fragen sind im Allgemeinen leicht zu finden.

Pränatale Gesundheitsversorgung

Das erste Geschäft sollte ein Besuch bei einem Spezialisten für pränatale Gesundheitsversorgung sein, wie einem Gynäkologen (Gynäkologe), Krankenschwester, Hebamme oder Hausarzt. Dort wird Ihnen ein Bluttest und Urintests durchgeführt, um genau zu bestimmen, wie schwanger Sie sind und wo Sie sich im 40-Wochen-Zeitraum geburtshilflich befinden. Eine körperliche Untersuchung, einschließlich einer gynäkologischen Untersuchung, wird helfen festzustellen, ob alles so voranschreitet, wie es sollte. Ihr Gesundheitsdienstleister wird oder wird nicht einen Ultraschall in diesem frühen Stadium vorschlagen, um die fetale Entwicklung zu erkennen. Sie erhalten auch andere Anweisungen, wie die Einnahme von Pränatalvitaminen, die Pflege Ihres Körpers während des Fortschreitens Ihrer Schwangerschaft und andere wichtige pränatale Vorsichtsmaßnahmen in Bezug auf Lebensstilentscheidungen. Wenn Sie eine Risikoschwangerschaft aufgrund des Alters oder anderer Gesundheitsumstände oder Ihrer Krankengeschichte sind, wird Ihnen Ihr Gesundheitsdienstleister raten, wie Sie mit diesen Problemen umgehen sollen. Verlassen Sie sich nicht auf die Ergebnisse von Schwangerschaftstests für zu Hause, da sie irreführend sein können.

Gesunde Ernährung

Da Sie jetzt für zwei (oder mehr!) essen, gibt es bestimmte Richtlinien, was Sie essen und was Sie vermeiden sollten. Alkohol, Zigaretten, Drogen (außer solchen, die von Ihrem Gesundheitsdienstleister verschrieben wurden), Sushi und andere Lebensmittel stehen auf der Liste der Substanzen und Lebensmittel, die Sie während der gesamten Schwangerschaft vermeiden sollten. Ihre beste Wette, um gesund zu bleiben, ist, viel Obst, Gemüse, Proteine und Vollkornprodukte zu essen und viel Flüssigkeit zu trinken, genau wie Sie es sonst tun würden, um die Gesundheit zu erhalten. Es wird empfohlen, Lebensmittel zu essen, die reich an Eisen und Protein sind, sowie Pausen im Laufe des Tages einzulegen und jede Nacht mindestens acht Stunden Schlaf zu bekommen. Ihr Körper arbeitet hart daran, einen Menschen zu machen, behandeln Sie ihn gut.

Bewegung

Die meisten Übungen, Übungsklassen und Trainingsgeräte sind während der Schwangerschaft im Allgemeinen sicher, aber es hängt alles von der anfänglichen Gesundheit der Mutter ab. Ihr Fitnessprogramm aufrechtzuerhalten, ist wichtig, um das Energieniveau zu steigern. Besprechen Sie mit Ihrem Gesundheitsdienstleister Ihr Trainingsprogramm und was für Sie sicher ist, um zu beginnen oder fortzusetzen.

Übelkeit und Müdigkeit

Übelkeit beginnt für die meisten werdenden Mütter erst nach etwa sechs Wochen des 40-wöchigen Schwangerschaftszeitraums. Einige werdende Mütter erleben während der Schwangerschaft überhaupt keine Übelkeit. Andere sind 24/7 (nicht nur morgens) von sehr frühen Schwangerschaften an übel. Die Faustregel ist, dass die Übelkeit nach etwa vier Monaten etwas nachlassen oder ganz verschwinden sollte. Werdende Mütter stellen oft fest, dass ihre Sinne geschärft sind, insbesondere ihr Geruchssinn, und sie stark auf Gerüche reagieren können, die sie vor der Schwangerschaft nicht beeinflusst haben, wie der Geruch von Fisch, Rindfleisch, Eiern, Geflügel und Kaffee. Nehmen Sie es morgens also ruhig und vermeiden Sie die oben aufgeführten Übelkeitsauslöser.
Müdigkeit ist ein weiteres Symptom, das Sie in Ihrem ersten Trimester erleben können. Schlafen Sie jede Nacht ausreichend (sieben bis neun Stunden werden empfohlen), setzen Sie das von Ihrem Gesundheitsdienstleister genehmigte Fitnessprogramm fort und trinken Sie viel Flüssigkeit, um Dehydrierung vorzubeugen.

Empfindlichkeit

Außer der Achterbahnfahrt der Hormone während des normalen Schwangerschaftszeitraums bemerken werdende Mütter oft, dass ihre Brüste empfindlich werden. Diese Empfindlichkeit kann ein brennendes Gefühl an den Seiten der Brüste, extrem empfindliche Brustwarzen und fast unmittelbares Wachstum der Brustgröße sein. Diese und andere neue körperliche Empfindungen sind Teil der wunderbaren Reise, die Sie zu Beginn Ihrer Schwangerschaft erleben werden.

Anderen erzählen

Wenn Sie in Ihrer Schwangerschaft fortschreiten, entscheiden Sie sich möglicherweise, die Information mit Freunden und Familie zu teilen. Viele werdende Mütter warten, bis das erste Trimester (drei Monate) vergangen ist, bevor sie ihre gute Nachricht teilen. Der Grund dafür ist, dass die meisten Fehlgeburten früh in Schwangerschaften auftreten und dass es für die Eltern doppelt schwierig ist, denselben Leuten sagen zu müssen, dass Ihre Schwangerschaft nicht so geklappt hat, wie Sie gehofft hatten. Andere werdende Eltern weisen diese Zurückhaltung, die gute Nachricht zu teilen, als bloßen Aberglauben zurück und verkünden fröhlich der ganzen Welt, dass sie ein Baby erwarten. Egal welche Entscheidung Sie treffen, wissen Sie, dass, sobald Sie anfangen, Leuten zu erzählen, der Rat von anderen Eltern (und Nicht-Eltern auch) auf Sie einprasseln wird. Machen Sie sich also auf die Flut von Informationen gefasst, die auf Sie zukommt, und ziehen Sie in Betracht, sich mit einem der vielen Bücher für werdende Eltern auszurüsten.