Koffein und Schwangerschaft: Risiken und sicherer Konsum

Arten von Koffein

Bevor Sie die Auswirkungen von Koffein auf ungeborene Kinder betrachten, ist es wichtig zu wissen, welche häufigen Lebensmittel und Getränke Koffein enthalten. Kaffee, Tee, Energy-Drinks und Limonaden sind bekannte koffeinhaltige Verursacher. Schwangere Frauen sollten jedoch auch beachten, dass Schokoriegel und Getränke wie heiße Schokolade Koffein enthalten, ebenso wie viele rezeptpflichtige Medikamente einschließlich Anacin, Dristan und Midol.

Auswirkungen auf die Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft gelangt Koffein durch die Plazenta der Frau zu ihrem Baby. Einer der Hauptrisiken im Zusammenhang mit Koffein für schwangere Frauen ist die Fehlgeburt. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die Koffeinaufnahme vor und während der Schwangerschaft tatsächlich einen Einfluss auf den fetalen Verlust bei schwangeren Frauen hat. Eine Studie der Kaiser Permanente Division of Research ergab, dass Frauen, die 200 Milligramm Koffein pro Tag zu sich nahmen – das Äquivalent von zwei Tassen Kaffee oder fünf Dosen Limonade – ein doppelt so hohes Fehlgeburtsrisiko hatten wie Frauen, die ganz auf Koffein verzichteten.

Auswirkungen auf das Kind

Die March of Dimes stellte in einer Studie fest, dass die Körpersysteme eines ungeborenen Babys zum Abbau und zur Ausscheidung von Chemikalien noch nicht vollständig entwickelt sind, sodass Koffeinwerte im Kind länger erhöht bleiben können als bei der Mutter. Dies kann zu Problemen für Babys führen, wie Geburtsfehlern und niedrigem Geburtsgewicht. Babys, die mehr als 500 mg Koffein pro Tag ausgesetzt waren, können auch Atembeschwerden, erhöhte Herzfrequenz und mehr Zeit wach nach der Geburt erleben.

Wie viel ist zu viel?

Das Lesen von Produktetiketten ist für werdende Mütter, die ihren Koffeinkonsum überwachen, sehr wichtig. So kann eine 8-Unzen-Tasse Filterkaffee laut dem Artikel von AmazingPregnancy.com „Was sind die Auswirkungen von Koffein auf die Schwangerschaft und gibt es eine sichere Menge?“ zwischen 65 und 300 mg Koffein enthalten. Mütter sollten beachten, wie stark ihr Kaffee und Tee gebrüht sind, und sich nicht scheuen, danach zu fragen.

Andere Optionen für Mütter

Wenn Koffein ein absolutes Muss ist, um den Tag zu überstehen, sollten werdende Mütter ihr Bestes tun, um es auf ein koffeinhaltiges Getränk pro Tag zu beschränken. Idealerweise könnten natürliche Energieschübe wie ein zügiger Spaziergang, Yoga-Stretching oder das Essen von Snacks wie getrockneten Früchten und Nüssen Koffein für werdende Mütter ersetzen, so Tracy Flanagan, MD, Direktorin für Frauengesundheit bei Kaiser Permanente in Nordkalifornien.