Die Auswirkungen von Stress auf Gedächtnis und kognitive Funktion

Stress ist die Reaktion Ihres Körpers auf wahrgenommene Bedrohungen und Gefahren. Er tritt auf, wenn Ihr Körper mehr zu bewältigen bekommt, als er normalerweise physisch und psychisch verarbeitet. Mehrere Faktoren können Stress verursachen, darunter übermäßige körperliche Aktivität, Arbeit, familiäre Dynamiken, Gruppenzwang, Beziehungsprobleme, finanzielle Probleme, Krankheit und Trauer. Ein gewisser Stress ist normal und kann sogar hilfreich sein. Anhaltender Stress kann jedoch ernsthafte Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.

Symptome

Stress kann Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihr Verhalten beeinflussen. Typische Symptome umfassen Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Vergesslichkeit, Magenprobleme, Schlaflosigkeit, Angst, Depressionen und Essstörungen. Wenn Stress gelindert wird, klingen diese Symptome normalerweise ab.

Gedächtnisverlust

Während Vergesslichkeit oder kurzfristiger Gedächtnisverlust mit intermittierendem Stress verbunden ist, kann es, wenn der Stress anhält, das zentrale Nervensystem in einem solchen Maße beeinträchtigen, dass der Schaden irreversibel ist. Stress verursacht, dass die Nebennieren die Cortisolproduktion steigern. Dieses Adrenalin kann kurzfristig nützlich sein, da Adrenalin Kampf-oder-Flucht-Reaktionen im Körper auslöst. Anhaltender Stress hingegen verursacht die Produktion von Chemikalien, die als excitatorische Aminosäure-Neurotransmitter bekannt sind. Im Laufe der Zeit verursachen diese Substanzen, dass Nervenfasern im Hippocampus verkümmern. Dies beeinträchtigt die Gedächtnisfähigkeiten, da der Hippocampus der Bereich des Gehirns ist, der für das Gedächtnis verantwortlich ist.

Stress und Alterung

Wissenschaftler des Memory Disorders Project der Rutgers University haben Beweise dafür gefunden, dass die Exposition gegenüber Stress im Laufe des Lebens allmählich die Stresshormonspiegel im Blut erhöht, was zu altersbedingten Gedächtnisstörungen und Beeinträchtigungen beiträgt. Nachdem sie 51 ältere Männer über einen Zeitraum von sechs Jahren verfolgt haben, fanden sie heraus, dass diejenigen, die ständig steigende Stresshormonspiegel in ihrem Blut aufwiesen, deutlich mehr kognitive Beeinträchtigungen zeigten. Ältere Erwachsene sind auch anfälliger für Depressionen, soziale Isolation und die Auswirkungen von Langzeiterkrankungen. Der Stress aus diesen Faktoren kann kognitive Beeinträchtigungen verschlimmern, einschließlich Vergesslichkeit, die durch Zustände wie Demenz, Parkinson-Krankheit und Alzheimer-Krankheit verursacht wird.

Stress behandeln

Es ist wichtig, Stress zu reduzieren oder zumindest besser zu bewältigen, um ernsthafte Schäden am zentralen Nervensystem zu vermeiden. Entspannung, Bewegung, Geselligkeit und ausreichend Schlaf können alle helfen, Stress in Schach zu halten. Während es einfach ist, sich dafür zu entscheiden, Probleme zu ignorieren und den Kopf in den Sand zu stecken, werden Sie feststellen, dass das Konfrontieren und Beheben von Problemen hilft, Stress zu minimieren.