Identitätswechsel meistern: Ein Leitfaden für Erwachsene

Eine Identitätskrise tritt oft auf, wenn etwas passiert, das Ihr Gefühl, wer Sie sind, erschüttert. Identitätskrisen sind bei Jugendlichen häufig, die viele Identitäten ausprobieren müssen, bevor sie herausfinden, wer sie wirklich sind, aber sie treten auch regelmäßig im Erwachsenenalter auf. Einige Faktoren, die eine Identitätskrise bei einem Erwachsenen auslösen können, sind Arbeitsplatzverlust, Auszug der Kinder und Untreue.

Anleitung

Schritt 1

Bewerten Sie Ihr Leben neu. Sehen Sie sich an, welche Ressourcen Sie haben und welche Fähigkeiten Sie haben. Nur weil sich Ihre Umstände geändert haben mögen, bedeutet das nicht, dass Sie alles verloren haben, und sich daran zu erinnern, was Sie haben, hilft Ihnen herauszufinden, wer Sie sind.

Schritt 2

Akzeptieren Sie die eingetretenen Veränderungen. Nach einer großen Veränderung, die Sie dazu bringt, Ihre Identität in Frage zu stellen, sind Sie möglicherweise von dem Drang erfüllt, zu dem zurückzukehren, wie das Leben war. Während dies eine normale Reaktion ist, akzeptieren Sie, dass es unmöglich ist, und erkennen Sie, dass es Zeit ist, weiterzumachen.

Schritt 3

Erkunden Sie Ihre anderen Interessen. Zum Beispiel könnte ein verlorener Job der Anstoß sein, den Sie brauchen, um andere berufliche Möglichkeiten zu erkunden.

Schritt 4

Sprechen Sie darüber. Eine Identitätskrise kann Sie verloren und ziellos fühlen lassen, also lassen Sie die Menschen, die Sie kennen und Ihnen vertrauen, Sie verankern. Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie und werfen Sie Ideen bei ihnen ein, und lassen Sie sie Sie trösten. Eine Identitätskrise ist hart, also öffnen Sie sich den Liebsten, die für Sie da sind.

Schritt 5

Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe. Eine Identitätskrise kann Ihr Leben ernsthaft stören, und ein außenstehender Beobachter könnte Ihnen die Einsicht geben, die Sie brauchen, um das Problem zu lösen.