Es ist unzutreffend anzunehmen, dass Stillen Gewichtsverlust verhindert. Obwohl Stillen den Kalorienbedarf erhöht (~300–500 kcal/Tag), blockiert es keinen Gewichtsverlust. Gründe, warum eine stillende Mutter trotz Bemühungen möglicherweise nicht abnimmt:
- Kalorienzufuhr: Mehr konsumieren als nötig → Gewichtszunahme. Ein moderates Defizit ist nötig, aber nicht zu restriktiv (schützt die Milchproduktion).
- Hormonelle Veränderungen: Erhöhtes Prolaktin kann Stoffwechsel und Hungerzeichen beeinflussen.
- Stress und Schlafmangel: Erhöhen Cortisol (fördert Bauchgewichtszunahme); stören die Appetitregulation.
- Timing: Gewichtsverlust nach der Geburt variiert; der Körper braucht Zeit zur Anpassung. Geduld und realistische Erwartungen sind entscheidend.
- Veränderungen der Muttermilchzusammensetzung: Frühmilch ist fettreicher; übermäßiger Kalorienkonsum kann zur Gewichtszunahme beitragen.
Konsultieren Sie einen Arzt oder einen auf Stillernährung spezialisierten Ernährungsberater für sichere, persönliche Anleitung für Mutter und Säugling.
