Acai-Beere zur Gewichtsabnahme: Vorteile & was Sie erwarten können

Die Acai-Beere ist eine traubenähnliche Frucht und reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. Es gibt viele Diäten und Entgiftungskuren, die die Acai-Beere als Wunderwaffe zur Gewichtsabnahme anpreisen. Viele Programme verwenden Pillenpräparate, die angeblich Ihren Stoffwechsel anregen und Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Seien Sie vorsichtig bei Wunderbehauptungen, ignorieren Sie jedoch nicht die gesundheitlichen Vorteile von Acai-Beeren.

Beeren-Vorteile

Die Acai-Beere ähnelt Blaubeeren, Brombeeren und anderen Beeren. Sie sind reich an Antioxidantien, gute Ballaststoffquellen und enthalten essentielle Fettsäuren, die ein gesundes Herz fördern. Diese Beere enthält eine der höchsten Mengen an Vitamin C. Eine Portion Acai enthält auch die gleiche Menge Kalzium wie ein Glas Milch. Sie enthält auch Omega-3- und Omega-Fettsäuren, dieselben Vorteile, die in Fischöl vorkommen und helfen, das gute Cholesterin zu erhöhen und das schlechte Cholesterin zu senken.

Forschung

Stand 2009 war die Forschung zur Acai-Beere begrenzt. Während Ernährungsberater wissen, was die Beere enthält, wurden Behauptungen von Boulevardzeitungen und Diätseiten nicht belegt. Es gibt begrenzte Daten durch ein Experiment der University of Florida, das darauf hindeutet, dass die Beere die Fähigkeit hat, Krebszellen abzutöten. Darüber hinaus zeigte eine Studie der Texas A&M University, dass die Antioxidantien der Acai in den menschlichen Körper aufgenommen werden, wenn sie als Saft oder Püree konsumiert werden. Aber wie bei den meisten Modediäten haben Mundpropaganda und anekdotische Erfahrungsberichte die Acai-Beere zu einer großen Industrie gemacht.

Pillen vs. Saft oder Püree

Bisher wurden die Studien mit echtem Saft oder Püree aus der Beere durchgeführt. Viele der gesundheitlichen Eigenschaften einer Beere haben mit den Ballaststoffen zu tun, die konsumiert werden, wenn die Frucht ganz ist. Darüber hinaus verlieren Antioxidantien ihre Stärke, sobald eine Frucht gepresst wird und die Antioxidantien der Luft ausgesetzt sind. Dies wirft eine Frage zum Prozess auf, den Pillenpräparate durchlaufen. Viele vorteilhafte Eigenschaften könnten verloren gehen, da die meisten Nahrungsergänzungsmittelhersteller nicht den Richtlinien der U.S. Food and Drug Administration folgen. Wenn eine Pille in der Lage ist, denselben Nährwert wie die ursprüngliche Beere zu behalten, könnte es einige Vorteile zur Gewichtsabnahme geben.

Die Beere und Fett

Da die Acai-Beere sowohl Antioxidantien als auch Omega-3-Fettsäuren enthält, hat sie das Potenzial, einer Person zu helfen, ihren Cholesterinspiegel zu senken, und somit den Fettanteil. Es wurde gezeigt, dass Antioxidantien auch den Stoffwechsel anregen. Während es keine Studien gibt, die bestätigen, dass eine Acai-Beeren-Diät, geschweige denn eine Acai-Beeren-Pillen-Diät, den Gewichtsverlust anregen kann, könnte es einer Person helfen, mit anderen Lebensstiländerungen Fett zu reduzieren. Mehr Zeit und Forschung sind für eine Bestätigung erforderlich.

Nicht verwerfen

Selbst wenn die Acai-Beere nicht als Wunderpille zur Gewichtsabnahme erwiesen ist, verwerfen Sie nicht ihren Wert für Ihre Gesundheit als Nahrungsergänzungsmittel. Einmal wieder ist sie eine hohe Quelle von Antioxidantien, die helfen, ein starkes Immunsystem aufrechtzuerhalten und freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Sie enthält auch Omega-3-Fettsäuren. Eine weitere Quelle von schlechten Cholesterin- und Triglyzerid-Kämpfern hinzuzufügen, ist eine gute Sache. Während die Pille höchstwahrscheinlich keine zusätzlichen Ballaststoffe zu Ihrer Ernährung hinzufügen wird, sind diese anderen Vorteile mehr als genug, um die Beere oder ein Pillenpräparat zu konsumieren, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.