Gequetschte Schulter behandeln: Hausmittel & Schmerzlinderung

Gequetschte Schulter selbst behandeln

Eine gequetschte Schulter kann schmerzhaft sein, ist aber selten ein Grund für einen Arztbesuch. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie eine gequetschte Schulter behandeln und die Beschwerden zu Hause lindern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie eine gequetschte Schulter behandeln.

Benötigte Dinge

• Eis
• Plastikbeutel
• Schmerzmittel ohne Rezept

Anleitung

1. Üben Sie unmittelbar nach der Verletzung mit der Hand Druck auf die Stelle aus. Ein Bluterguss ist eine Ansammlung von Blut unter der Haut, und Druck kann die Blutung verlangsamen oder stoppen.

2. Geben Sie Eis in einen Plastikbeutel und wickeln Sie ihn in ein Handtuch. Legen Sie das Eis für 20 Minuten auf die gequetschte Schulter.

3. Nehmen Sie alle vier bis sechs Stunden die empfohlene Dosis eines rezeptfreien Schmerzmittels wie Paracetamol oder Ibuprofen ein. Wenn Sie zu einem empfindlichen Magen neigen, nehmen Sie das Schmerzmittel mit Nahrung oder Milch ein.

4. Führen Sie während Ihres Genesungsprozesses Beweglichkeitsübungen durch. Heben Sie Ihren Arm über den Kopf und kreisen Sie den Arm von der Schulter aus. Machen Sie sanfte Dehnübungen, um Ihre Muskeln geschmeidig zu halten. Wenn Sie während der Erholung alle Aktivitäten einstellen, kann dies zu Steifheit und einer längeren Erholungszeit führen.