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Schwere Sehnenentzündung ist eine häufige Erkrankung, die Ihre Knie, Hüften, Schultern, Ellbogen, Knöchel oder Handgelenke betreffen kann. Typischerweise gekennzeichnet durch Schmerzen während und nach der Aktivität, ist Sehnenentzündung das Einreißen von Sehnen, wo sie am Knochen ansetzen, häufig verschlimmert durch wiederholte Bewegung. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Sehnenentzündung zu Hause zu behandeln, und eine schnelle Behandlung des Zustands kann helfen sicherzustellen, dass die Erkrankung nicht schwerwiegend wird.
Beenden Sie die Aktivität, die die Sehnenentzündung verursacht hat. Die Ruhe des betroffenen Bereichs verbessert Ihre Chancen auf vollständige Genesung und ermöglicht es den gerissenen Sehnenfasern, sich zu reparieren.
Ruhen Sie den betroffenen Bereich aus. ITendonitis.com empfiehlt drei Wochen Inaktivität. Bei schwereren Fällen ruhen Sie sich sechs Wochen aus, um maximale Heilung zu ermöglichen. Laut tendonitis.net heilen die Sehnen weiterhin für Wochen, nachdem die Schmerzen abgeklungen sind.
Stützen Sie den betroffenen Bereich, indem Sie eine Armschlinge, eine Bandage oder ein orthopädisches Hilfsmittel verwenden, um die Sehnenbewegung einzuschränken. Konsultieren Sie Ihren Arzt oder Orthopäden, welche Option am besten ist.
Nehmen Sie ein entzündungshemmendes Medikament wie Ibuprofen (Advil) oder Natrium-Naproxen (Aleve), um Schmerzen zu lindern und den Blutfluss in den Bereich zu erhöhen. Sie könnten auch topische Entzündungshemmer hilfreich finden.
Bewegen Sie den betroffenen Bereich, dehnen und verlängern Sie das Gewebe. Wenn der Schmerz zu stark ist, beenden Sie die Bewegung und ruhen Sie sich weiter aus. ITendonitis.com schlägt weitere drei Wochen Ruhe vor, wenn Sehnenentzündungsschmerzen anhalten.
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