Selbstverletzung (non-suizidale Selbstverletzung) signalisiert intensiven emotionalen Schmerz. Ihre Reaktion kann Heilung fördern oder Scham vertiefen. Sie müssen sie nicht „reparieren“ – einfach präsent sein, zuhören und sie zu Pflege verbinden.
Do's
- Ruhe bewahren. Mit Besorgnis reagieren, nicht mit Entsetzen oder Wut.
- Aktiv zuhören. „Ich bin für dich da. Erzähl mir, was los ist.“
- Gefühle validieren. „Das klingt unglaublich schmerzhaft. Es ist verständlich, dass du überfordert bist.“
- Professionelle Hilfe ermutigen. „Du verdienst Unterstützung. Kann ich dir helfen, einen Therapeuten zu finden?“
- Praktische Hilfe anbieten. Zu Terminen fahren, regelmäßig nachfragen, bei Sicherheitsplanung helfen.
- Sich informieren. Erfahren Sie mehr über NSSI, DBT, Krisenressourcen.
Don'ts
- Fordern Sie nicht, dass sie aufhört („Hör einfach auf“).
- Bestrafen, schuldig machen oder es um sich selbst drehen.
- Ignorieren oder bagatellisieren („Es ist nur eine Phase“).
- Geheimhaltung versprechen, wenn Sicherheit gefährdet ist.
- Versuchen, ihr Therapeut zu sein.
Krisenressourcen
- 988 Suicide & Crisis Lifeline (Anruf/SMS 988)
- Crisis Text Line: Schreiben Sie HOME an 741741
- International: findahelpline.com
- Therapeutensuche: Psychology Today, behavioraltech.org (DBT-Anbieter)
Sicherheitsplanung
Erstellen Sie kollaborativ einen schriftlichen Plan: Warnzeichen, Bewältigungsstrategien, Kontakte, Einschränkung von Mitteln (scharfe Gegenstände, Medikamente). Regelmäßig überprüfen.
Ihre Anwesenheit und Bereitschaft zuzuhören sind mächtiger, als Sie wissen.
