Unfruchtbarkeit vorbeugen: Umweltfaktoren & Lebensstil-Tipps

Einleitung

Während die meisten Fälle von Unfruchtbarkeit durch Genetik verursacht werden, gibt es möglicherweise Dinge, die Sie tun können, um Unfruchtbarkeit vorzubeugen. Die Umwelt, in der Sie leben, hat einen enormen Einfluss auf Ihre potenzielle Fruchtbarkeit, einschließlich der Substanzen, die Sie konsumieren, der Luft, die Sie atmen, und sogar der Art und Weise, wie Sie mit den Belastungen des Lebens umgehen. Zu wissen, was Ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigt und Wege zu finden, potenzielle Gefahren zu vermeiden, ist die beste Möglichkeit, wie Sie Unfruchtbarkeit vorbeugen können.

Was Sie benötigen

• Liste der Arbeitsplatzgefahren
• Regelmäßige Untersuchungen

Anleitung

Schritt 1: Ihren Lebensstil untersuchen

Bestimmte Gewohnheiten, wie Rauchen oder Alkoholkonsum, könnten einen schädlichen Einfluss auf Ihre Fruchtbarkeit haben. Selbst hohe Stresslevel und mangelnder regelmäßiger Schlaf können Unfruchtbarkeit erhöhen.

Schritt 2: Nach Umweltgefahren am Arbeitsplatz fragen

Fragen Sie Ihren Arbeitgeber oder Ihre Personalabteilung nach den Umweltgefahren an Ihrem Arbeitsplatz. Gemäß dem Gesetz haben Sie das Recht zu wissen, wenn Sie Chemikalien ausgesetzt sind, von denen bekannt ist, dass sie Unfruchtbarkeit, Geburtsfehler und andere Gesundheitsprobleme verursachen.

Schritt 3: Ein gesundes Gewicht durch Ernährung und regelmäßige Bewegung halten

Übermäßige Gewichtszunahme zu vermeiden, ist eine der besten Möglichkeiten, wie Sie möglicherweise Unfruchtbarkeit vorbeugen können. Fettleibigkeit ist dafür bekannt, bei Männern Unfruchtbarkeit zu verursachen, indem sie die Spermienzahl durch Überhitzung senkt, und bei Frauen durch Unterdrückung des Eisprungs.

Schritt 4: Jährliche Untersuchungen durchführen lassen

Die frühzeitige Diagnose von Erkrankungen wie Beckenentzündung (PID), Endometriose und Gebärmutterhalskrebs kann Unfruchtbarkeit vorbeugen. Darüber hinaus kann die Erkennung und Behandlung von sexuell übertragbaren Krankheiten ebenfalls dazu beitragen, Ihre Fruchtbarkeit zu schützen.

Schritt 5: Lernen Sie Ihren Körper und Ihren Fortpflanzungszyklus kennen

Je mehr Sie im Einklang mit dem sind, was für Sie normal ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie bemerken, wenn etwas nicht stimmt. Bücher wie „Taking Charge of Your Fertility, tenth Anniversary Edition: The Definitive Guide to Natural Birth Control, Pregnancy Achievement, and Reproductive Health“ von Toni Weschler könnten Ihnen einen detaillierten Einblick in den genauen Prozess der Entstehung von Leben geben.