Spermienzahl steigern: Natürliche & medizinische Lösungen für die Fruchtbarkeit

Wenn Sie und Ihr Partner Schwierigkeiten haben, ein Kind zu zeugen, könnte dies an einer niedrigen Spermienzahl liegen. Obwohl nur ein Spermium benötigt wird, um eine Eizelle zu befruchten, sind die Chancen, dass ein Spermium diese Eizelle erreicht, sehr gering. Aus diesem Grund möchten Sie sicherstellen, dass Ihre Spermienzahl auf einem hohen Niveau ist. Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, die Ihre Spermienzahl und die Wahrscheinlichkeit erhöhen können, dass Sie und Ihr Partner stolze Eltern werden.

Temperatur ist entscheidend

Spermien benötigen eine kühlere Umgebung, um zu gedeihen, als Ihre normale Körpertemperatur. Deshalb befinden sich die Hoden außerhalb des Körpers. Ihre Kleidungswahl kann einen großen Unterschied in Ihrer Spermienzahl machen. Das Tragen von Baumwoll-Boxershorts oder Boxer-Briefs kann Ihre Hoden kühler halten. Vermeiden Sie das Tragen von enger oder einschränkender Unterwäsche und Hosen. Vermeiden Sie Whirlpools, Saunen und längere heiße Bäder, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden. Wenn Sie den ganzen Tag an einem Schreibtisch sitzen, stehen Sie auf und bewegen Sie sich, wenn möglich, mindestens einmal pro Stunde.

Gesunde Gewohnheiten beibehalten

Alkoholkonsum, Rauchen und Koffeinkonsum haben alle negative Auswirkungen auf die Hormone, die für die Spermienproduktion verantwortlich sind. Wenn Sie diese Produkte konsumieren müssen, tun Sie dies in Maßen. Halten Sie ein gesundes Körpergewicht, indem Sie genug Bewegung und ausreichend Ruhe bekommen. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie genug Zink bekommen. Ein Mangel an Zink in Ihrer Ernährung kann zu niedrigen Testosteronspiegeln führen. Gesunde Zinkquellen sind Lebensmittel wie Rindfleisch, Truthahn, rohe Cashewnüsse und rohe Mandeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Zinkpräparate, wenn Sie glauben, dass Sie einen Zinkmangel haben könnten.

Timing ist wichtig

Regelmäßiger Geschlechtsverkehr im Einklang mit dem weiblichen Eisprung ist wichtig. Aber mehr als ein paar Mal pro Woche zu ejakulieren, kann Ihre Spermienzahl erheblich senken. Masturbieren Sie nicht, wenn Sie und Ihr Partner versuchen, schwanger zu werden, da dies auch die Spermienzahl in Ihrem Samen senken wird. Versuchen Sie, Geschlechtsverkehr am Morgen oder am frühen Nachmittag zu haben. Dies sind die Zeiten, in denen Ihre Spermienzahl natürlicherweise am höchsten ist.

Medizinische Hilfe

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine niedrige Spermienzahl diagnostiziert, gibt es medizinische Optionen, die er Ihnen anbieten kann, um entweder Ihre Spermienzahl zu erhöhen oder Ihnen und Ihrem Partner zu helfen, schwanger zu werden. Chirurgische Optionen sind verfügbar, wenn Sie eine geschwollene Vene im Skrotum haben. Dies ist eine häufige Ursache für männliche Unfruchtbarkeit. Eine Hormonersatztherapie könnte ebenfalls empfohlen werden. Ihr Arzt kann Ihnen diese Optionen im Detail erklären.

Wenn Sie alle Optionen ausgeschöpft haben und immer noch Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, kann Ihr Arzt andere Lösungen anbieten. In-vitro-Fertilisation (IVF) oder intrazytoplasmatische Spermieninjektion (ISI) sind beide verfügbare Optionen. Beide Optionen erfordern das Eingreifen eines Arztes, damit das Spermium die Eizelle befruchtet.