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Das Skelettsystem verstehen: Definition, Bestandteile & Verletzungen

Das Skelettsystem ist das strukturelle Gerüst des Körpers – 206 Knochen (bei Erwachsenen) plus Knorpel, Bänder und Sehnen – das Stütze, Schutz, Bewegung, Mineralspeicherung und Hämatopoese bietet.

Bestandteile

Abteilung	Knochen	Funktion
Axial (80)	Schädel, Wirbelsäule, Rippen, Brustbein, Zungenbein	Schützt ZNS, Herz, Lungen; zentrale Achse
Appendikulär (126)	Gliedmaßen, Gürtel (Schulter-/Beckengürtel)	Fortbewegung, Manipulation

Knochengewebe & Struktur

Kompaktknochen (cortical): Dichte äußere Schale; Festigkeit.
Spongiosa (trabekulär): Poröses Inneres; Stoßdämpfung, Markunterbringung.
Periost: Gefäßreiche Membran; Anheftung, Reparatur.
Endost: Auskleidet innere Hohlräume.

Gelenke (Artikulationen)

Faserig (Nähte), Knorpelig (Zwischenwirbelscheiben), Synovial (frei beweglich: Scharnier, Kugelgelenk, Drehgelenk, Ellipsoidgelenk, Sattelgelenk, Flachgelenk).

Häufige Verletzungen & Erkrankungen

Kategorie	Beispiele	Mechanismus
Frakturen	Ermüdungs-, Kompressions-, Trümmer-, offene/geschlossene	Trauma, Überlastung, Osteoporose
Luxationen/Subluxationen	Schulter, Kniescheibe, Ellenbogen	Kraft über Bandhalte hinaus
Degenerativ	Arthrose, DJD	Knorpelabnutzung, Entzündung
Entzündlich/Autoimmun	RA, AS, Psoriasis-Arthritis	Immunvermittelte Synovitis
Metabolisch	Osteoporose, Osteomalazie, Morbus Paget	Knochendichte-/Mineralisationsdefekte
Neoplastisch	Primär (Osteosarkom), Metastasen	Maligne Transformation
Infektiös	Osteomyelitis, septische Arthritis	Bakterielle/pilzliche Keimung

Diagnostische Hilfsmittel

Röntgen (Erstwahl), CT (komplexe Frakturen), MRI (Weichteil, Mark), DEXA (Dichte), Knochenszintigraphie (metabolische Aktivität), Labor (Ca, PTH, Vit D, Entzündungsmarker).

Knochengesundheit: Das Wesentliche

Gewichtstragende/Widerstandsübungen.
Calcium 1000–1200 mg/Tag (Nahrung > Nahrungsergänzungsmittel).
Vitamin D 1000–2000 IE (Ziel 30–50 ng/mL).
Protein, Magnesium, Vitamin K2.
Rauchen, übermäßigen Alkohol, Sturzrisiken vermeiden.

Das Skelett ist dynamisch – ständig im Umbau. Investieren Sie täglich darin.

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