Die richtige Körperhaltung

Gute Körperhaltung beinhaltet Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule mit der geringsten Belastung für Ihre Muskeln und Bänder im Stehen, Sitzen oder Liegen. Die richtige Körperhaltung deutlich reduzieren hilft, das Auftreten von Rücken-und Nackenschmerzen. Stehend
richtig sitzen, um Belastung auf den Rücken zu vermeiden.

Im Stehen wird Ihre Wirbelsäule richtig ausgerichtet , wenn die natürlichen Kurven des Rückens damit Ihre Ohren , Schultern , Hüften und Knien antreten . Engaging Ihre Rumpfmuskulatur hilft Ihnen auch, Ihre Wirbelsäule ausrichten und unterstützt Ihren Rücken.
Sitzen

Wie Sie in einem Stuhl sitzen , ehren die natürlichen Kurven der Wirbelsäule . Schultern sollten zurück zu sein und den Kopf sollte über den Schultern . Haben Sie Ihre Unterseite berühren Sie die Stuhllehne . Die Füße sollten flach auf dem Boden oder auf einer Fußstütze unterstützt werden.
Liegen

Stellen Sie sicher, Ihre Dicke Kissen ermöglicht die natürliche Krümmung in der Halswirbelsäule . Pflegen Sie die natürliche Brust-und Lendenwirbelsäule Kurven auf dem Rücken liegend und unterstützt die Knie und den unteren Rücken mit einem zusätzlichen Kissen oder Lenden Rolle. Wenn Sie auf der Seite schlafen , halten Sie Ihre Knie etwas gebeugt.