Fußpronation korrigieren: Ursachen, Symptome und Lösungen

Fußpronation korrigieren

Die Pronation des Fußes tritt auf, wenn das Gewölbe unter Ihrem Fuß flach wird und die stabilisierenden Muskeln um Ihren Knöchel belastet. Einige Kleinkinder und kleine Kinder haben pronierte Füße, wachsen aber aus der Erkrankung heraus, wenn sich ihre Knochenstruktur vollständiger entwickelt. Andere Menschen leiden unter pronierten Füßen aufgrund von Langstreckenlauf, abnormer Knochenfusion oder genetischen Merkmalen. Erwachsene mit pronierten Füßen sind oft steif und unangenehm, was Schmerzen in den umgebenden Sehnen und Bändern verursacht. Sie können pronierte Füße mit einer Vielzahl von Methoden korrigieren, von therapeutisch bis chirurgisch, je nach Schweregrad der Erkrankung.

Was Sie benötigen

• Orthopädieeinlagen

Anleitung

1. Fügen Sie Orthopädieeinlagen in Ihre Schuhe ein. Die unterstützenden Pads der Orthopädieeinlagen bieten Gewölbeentlastung und helfen, leichte Belastungen der Bänder und Sehnen in Ihrem Knöchel zu korrigieren. Einige Laufgeschäfte verkaufen sogar orthopädische Schuhe, was Ihnen die Mühe erspart, zusätzliche Einlagen zu finden. Bei stärker pronierten Füßen fragen Sie Ihren Podologen nach individuellen Orthopädieeinlagen, die direkt von Ihrem eigenen Fuß geformt sind.

2. Tragen Sie Knöchelstützen. Während Ihr Fuß weiterhin proniert, dehnen sich die Sehnen, um die Unregelmäßigkeit auszugleichen. Das Tragen von Stützen hilft, Bänder zu sichern und Sehnen bei einer kleinen Anzahl von Patienten mit erworbenem Plattfuß zu heilen.

3. Lassen Sie sich operieren. Die chirurgische Korrektur von Plattfüßen ist eine letzte, aber oft notwendige Option für Erwachsene mit stark pronierten Füßen. Mögliche chirurgische Ansätze umfassen Sehnendebridement, Schneiden und Neupositionieren des Knochens sowie Gelenkversteifungen. Die Erholungszeit für die meisten dieser Verfahren liegt zwischen sechs und acht Wochen.