Die besten Weißrausch-Maschinen für Schlaf: Rezensionen & Vorteile

Weißrausch nutzt weiches, wiederholendes Hintergrundgeräusch, um Geräusche zu überdecken, die Sie ausblenden möchten. Weißrausch kann mehrere Frequenzen und Geräusche verwenden, um dem Gehirn zu viel Input zu bieten, um ein bestimmtes Geräusch herauszuhören und darauf zu konzentrieren. Weißrausch hilft Ihnen, besser und tiefer zu schlafen, indem es jedes äußere Geräusch übertönt, das Sie ablenken könnte.

Ventilatoren

• Das Geräusch eines normalen Ventilators oder sogar eines Deckenventilators kann Weißrausch zum Schlafen liefern. Ihr Gehirn wird das Geräusch identifizieren und nutzen, um alles andere auszublenden.

CD-Player

• CDs mit Wasserfällen, Regen, Naturgeräuschen, sanfter Musik, menschlichem Herzschlag und aufgenommenen Sprechern können alle als Weißrausch fungieren, wenn Sie sie auf Wiederholung stellen. Ihr Gehirn wird sich auf die Geräusche Ihres CD-Players einstimmen und sie allmählich ausblenden, während Sie sich entspannen und dem Schlaf nähern. Die CD auf Wiederholung zu lassen, hält die gleichen Geräusche ohne den Wechsel aufrecht, der entsteht, wenn der CD-Player die CDs wechselt, oder die plötzliche Stille, wenn die CD endet.

Radio

• Ihr Radio kann als CD-Player dienen, wenn Sie es zwischen den Sendern einstellen, wo Sie nur Rauschen empfangen. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Sender gefunden haben, der vorübergehend nicht sendet, sonst könnten Sie einen Schock erleben, wenn der Sender seinen Programmtag beginnt.

Computer und MP3s

• Sie können eine Auswahl an Weißrauschaufnahmen auf Ihren Computer oder MP3-Player herunterladen. Naturgeräusche, Wellen, Wasserfälle, menschlicher Herzschlag und sanfte Musik können alle Weißrausch für Sie liefern. Simply Noise.com ist eine Website, die Weißrauschaufnahmen auf Spendenbasis bereitstellt. Cantonbecker.com und whitenoise247.net haben ähnliche Optionen. Wenn Sie die Aufnahmen nicht herunterladen möchten, können Sie die Website während Ihres Schlafes auf Ihrem Computer laufen lassen.

Mommy Bear

• Diese waren in den frühen 1980er Jahren beliebt und sind noch 30 Jahre später erhältlich, obwohl der Preis von 50 $ oder mehr auf weniger als 25 $ gesunken ist. Diese Bären tragen eine Aufnahme von Gebärmuttergeräuschen in ihrem Bauch. Der Bär kann Säuglingen und kleinen Kindern helfen, beim Zuhören der sehr vertrauten Geräusche, die sie während der Schwangerschaft hörten, einzuschlafen. Der Herzschlag kann auch ältere Kinder und Erwachsene in den Schlaf wiegen, da das Gehirn auf die Geräusche einstimmt und die Herzfrequenz des Zuhörers sich dem aufgenommenen Schlag synchronisiert.

Weißrauschmaschinen

• Amazon, WalMart, Target, Best Buy und viele andere große Elektronikmärkte führen spezielle Weißrauschmaschinen. Es gibt eine Vielzahl von Modellen und Preisschildern von 15 $ bis 100 $. Je nachdem, welches Modell Sie wählen, haben Sie möglicherweise eine Auswahl an Weißrauschgeräuschen, die Wellen, Regen, Gewitter, Herzschlag, Insekten, Delfinrufe und Rauschen umfassen. Einige bieten Einzel- und Doppelkanaloptionen sowie mehrere Geschwindigkeiten.