Natürliche Kräuter , um die Ältere Schlaf in der Nacht

Als eine Person übergibt das Alter von 60 Jahren können sie feststellen, Schlafstörungen immer häufiger. Diese Schlafstörungen sind durch viele Faktoren , wie Stress, Depressionen, Angstzustände und Mängel in natürlichen Chemikalien und Hormone. Glücklicherweise gibt es pflanzliche Lösungen für diese Probleme. Es ist wichtig, einen Arzt vor der Einnahme von neuen Kräuterergänzungen beraten. 5-HTP

Obwohl es eine chemische klingenden Namen hat, ist 5-HTP all-natürliche . 5-HTP wird durch die Gewinnung von Griffonia Simplicifolia Samen gesammelt. 5-HTP ist sinnvoll, in der ältere Menschen Ruhe Beihilfe, da sie die Produktion von Serotonin erhöht . Serotonin ist ein Neurotransmitter, der eine wichtige Rolle bei der Normalisierung der Schlafmuster spielt . Es ist besonders effektiv bei älteren Menschen. Das ist, weil ältere Menschen sind anfällig für Depressionen wegen Pensionierung Themen und erleben den Tod von Freunden und Familienmitgliedern , und diese Probleme können zu einer Senkung der natürlichen Produktion von Serotonin führen .
Melatonin

Melatonin -Mangel bei älteren Menschen häufig, können Unregelmäßigkeiten in der Schlaf-Wach- Zyklus führen . Das ist, weil Magnesium spielt die Rolle der Unterstützung des Körpers zu wissen, wann sie schlafen sollten . Da Melatoninspiegel natürlich steigen als eine Person, Alter , wobei eine natürliche Melatonin Ergänzung nach Erreichen Alter ist eine gute Wahl für die erste Verteidigungslinie gegen Schlaflosigkeit.
Passiflora

Passiflora ist eine Art von Blume, die als Schlafmittel und Antidepressiva eingesetzt werden können. Durch Einweichen der Blätter dieser Blume in heißem Wasser , können Sie einen Tee , die ältere Menschen bei der Linderung der Gefühle von Depression hilft zu machen. Passiflora Tee wird oft als Anti- Schlaflosigkeit Tee verwendet und sollte vor dem Schlafengehen eingenommen wird für die volle Wirkung.
Valerian

Baldrian ist ein Kraut , in der Regel in Extrakt verkauft werden Form . Es ist eine gemeinsame pflanzliche Heilmittel für Schlaflosigkeit. Benutzer von Baldrian dazu neigen, die Wirkung der Pflanze innerhalb von Wochen nach Anwendung fühlen. Effekte sind einfache Einschlafen und einfache durchzuschlafen . Es ist wegen seiner entspannende Eigenschaften besonders effektiv bei älteren Menschen.