Was macht man mit Schilddrüsen-Probleme Essen

Nach Angaben der American Thyroid Association , mehr als 12 Prozent der Amerikaner , das sind rund 20 Millionen Menschen , eine Schilddrüsen-Problem im Laufe ihres Lebens . Die Schilddrüse , eine kleine Drüse in Ihrem Hals, produziert Hormone , die den Stoffwechsel regulieren. Wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse haben , wird die Schilddrüse produziert zu viel oder zu wenig Hormone. Obwohl es nicht eine bekannte Ursache von Schilddrüsenerkrankungen , können Sie verhindern und verringern Probleme mit der Schilddrüse durch die Aufmerksamkeit auf das, was Sie durch die Vermeidung bestimmter Lebensmittel, die Funktionsweise der Schilddrüse behindern essen. Gesundes Essen

Wenn Sie eine Schilddrüsen- Problem haben, sehen Sie Ihren Arzt für Medikamente , um Ihren Hormonspiegel zu regulieren. Neben Medikamenten kann gesunde Ernährung helfen, Ihre Schilddrüsenfunktion besser. Frische , unverarbeitete Lebensmittel sind die beste Wette für einen gesünderen Schilddrüse. Wählen Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß , Kalzium und die Vitamine A , B und C. Lebensmittel , die hohe Mengen an Protein haben, gehören Fisch, Eier, Käse, Nüsse , Erdnussbutter und mageres Fleisch . Calcium , wählen Lachs , Spinat , Mandeln und Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt. Lebensmittel reich an Vitamin A sind gelb und orange Gemüse, Eier und dunklen Grüntönen. Ganz, unverarbeiteten Lebensmitteln wie Bananen , Kartoffeln , Bohnen und Linsen sind gute Quellen für B-Vitamine. Um Ihre tägliche Dosis von Vitamin C zu erhalten, erreichen für Brokkoli , Erdbeeren , Blumenkohl , Grünkohl , Paprika, Tomaten, Zucchini , Spargel, Orangen, Kiwi oder Ananas.
Lebensmittel zu vermeiden

Wenn Sie eine Schilddrüsen- Zustand haben, kann es durch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke verschlimmert werden. Vermeiden Sie Kaffee, Limo und alles, was mit Koffein, die den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöht . Auch meiden das Kraut Ephedra und deren Extrakte , Ephedrin und Pseudoephedrin , die over-the -counter Erkältungsmittel sind . Diese Extrakte können Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit , Nervosität und Bluthochdruck verursachen.

Große Mengen von Soja kann auch Schilddrüsenfunktionsfähigkeitbeeinträchtigen. Soja ist in einer Kategorie von Lebensmitteln wie goitrogens , die die Bildung von Kropf, eine vergrößerte Schilddrüse fördern bekannt. Die gesamten Auswirkungen von Soja auf die Schilddrüsenfunktionsfähigkeitwird noch diskutiert , aber die meisten Ärzte empfehlen die Begrenzung Sojaaufnahme für Schilddrüsenpatienten .
Warnung

Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Schilddrüsen-Zustand , sehen Sie Ihren Arzt , um Ihr Blut für die Schilddrüse Ebenen überwacht. Wenn Sie Hyperthyreose oder Hypothyreose haben, werden Sie wahrscheinlich brauchen Medikamente, um Ihr Hormonspiegel zu stabilisieren. Gesunde Ernährung ist nicht ein Ersatz für Medikamente , sondern ist eine Ergänzung zur Behandlung und kann in Ihrem Gesamtprogramm integriert werden.