Ballaststoffe und Schilddrüsen-Gesundheit: Eine wichtige Verbindung

Schilddrüsenpatienten müssen besonders darauf achten, eine richtige Ernährung mit viel Ballaststoffen zu sich zu nehmen. Ballaststoffe helfen Schilddrüsenpatienten, ihr System zu regulieren und ihr Gewicht zu halten.

Verdauung

Ballaststoffe sind unerlässlich, damit Sie Ihre Nahrung richtig verdauen können, was Ihnen hilft, das Beste aus Ihren Gewichtsverlustbemühungen herauszuholen, wenn Sie an Hypothyreose leiden.

Blutzucker

Wenn Sie ein Schilddrüsenungleichgewicht haben, sind Ballaststoffe besonders wichtig, wenn Sie Kohlenhydrate konsumieren. Ballaststoffe helfen Ihrem Körper, seinen Blutzucker zu normalisieren und seine Reaktion auf Insulin zu modulieren.

Glykämischer Index

Ballaststoffe helfen, den glykämischen Index der Lebensmittel, die Sie essen, zu senken. Eine glykämisch niedrige Ernährung ist wirksam für hypothyreote Patienten oder Patienten mit Hyperthyreose, die nach Beginn der Medikamenteneinnahme Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren.

Empfehlungen

Laut Mary J. Shomon in ihrem Buch „Living Well with Graves' Disease and Hyperthyroidism“ sollten Männer bis zu 50 Jahren 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag konsumieren, und Frauen bis zu 50 Jahren sollten 21 Gramm konsumieren. Männer über 50 benötigen 30 Gramm, und Frauen über 50 benötigen 21 Gramm.

Medikation

Ballaststoffe, die mit Kalziumcarbonat eingenommen werden, können die Absorption von Schilddrüsenhormon beeinträchtigen. Lassen Sie Ihre Schilddrüse 6 bis 8 Wochen nach Beginn einer ballaststoffreichen Ernährung erneut untersuchen, um zu sehen, ob Sie eine Dosierungsänderung des Schilddrüsenhormonersatzes benötigen.